FITNESS TRAINING
PILATES
Intelligent training for intelligent people
MPF Experience
SMALL GROUP
ΑΡΧΑΡΙΟΙ - ΠΡΟΧΩΡΗΜΕΝΟΙ
Το πρόγραμμα απευθύνεται τόσο σε αρχάριους όσο και σε προχωρημένους και διαμορφώνεται ανάλογα στον καθένα ξεχωριστά
60 min
Η διάρκεια του προγράμματος είναι 50 λεπτά ασκήσεις και 5-10 λεπτά διατάσεις - αποθεραπεία
149€
3μηνο
65€
μήνας
10€
ημέρα
- 1ο μάθημα Δωρεάν
- Απεριόριστες επισκέψεις
- Ολιγομελή τμήματα
- Δεν απαιτείται ραντεβού

Τι είναι το Pilates;
Το Pilates είναι μία μέθοδος εκγύμνασης που κρατά το σώμα σε άριστη φυσική κατάσταση, βασιζόμενη σε ένα σύστημα ασκήσεων διάτασης και ενδυνάμωσης. την οποία εμπνεύστηκε και σχεδίασε ο Ελληνογερμανικής καταγωγής Joseph Hubertus Pilates (1880-1967). Χαρακτηριζόμενη και ως αυτοβιωματική, αφού πρώτα δοκιμαζόταν από τον ίδιο τον Πιλάτες και μετά σε αθλητές και χορευτές, η μέθοδος Pilates μας διδάσκει ιδανικά πράγματα για το σώμα μας, τα οποία και μπορούμε εύκολα να μεταφέρουμε και να ενσωματώσουμε στην καθημερινότητα μας.
Το Pilates δεν είναι μόνο μια απλή προπόνηση που αυξάνει τη δύναμη ή τους μυς σας, αλλά ταυτόχρονα δραστηριοποιεί το μυαλό σας και η φιλοσοφία του βρίσκει άμεση εφαρμογή στη βελτίωση της καθημερινότητάς σας, ώστε να νιώθετε δραστήριοι και ενεργητικοί σε όλη τη διάρκεια της ημέρας. Οι ακριβείς και αρμονικές κινήσεις που αποτελούν βασικό συστατικό του Pilates, όχι μόνο βοηθούν στην τόνωση του σώματός σας, αλλά βελτιώνουν επίσης τη ψυχική σας διάθεση. Έτσι, το Pilates είναι και ένα ισχυρό αντίδοτο για τη μείωση του άγχους και της κατάθλιψης.


Tι είναι το Aerial pilates;
To Aerial pilates είναι ένα είδος άσκησης που συνδυάζει τα γνωστά σε όλους πανιά της yoga με την ενδυνάμωση του σώματος με την τεχνογνωσία όμως του pilates. Αυτό πρακτικά σημαίνει πως όλες οι ασκήσεις είναι δομημένες όπως οι ασκήσεις που γίνονται στο έδαφος ή στα κρεβάτια pilates για την ασφαλή ενδυνάμωση του μυικού συστήματος.
Ο instructor και οι ασκούμενοι έχουν από μία αιώρα, μήκους περίπου 5 μέτρων και πλάτους 2 μέτρων και και πραγματοποιούν στηρίξεις και ασκήσεις σύμφωνα πάντα με την καθοδήγηση του instructor. Στον χώρο ακούγεται χαλαρωτική μουσική ώστε οι αθλούμενοι να νιώθουν ωραία και να συγκεντρώνονται περισσότερο για τις ασκήσεις τους.
Ποια είναι τα οφέλη του Pilates;
Το Pilates είναι μια ασφαλής και αποτελεσματική μορφή άσκησης για άτομα όλων των επιπέδων φυσικής κατάστασης. Είναι ιδανικό για άτομα που αναζητούν έναν τρόπο να βελτιώσουν τη συνολική τους υγεία και ευεξία.
Εάν ενδιαφέρεστε να ξεκινήσετε το Pilates, υπάρχουν πολλά διαθέσιμα μαθήματα και προγράμματα.
Στο MPF® θα βρείτε 10 διαφορετικά προγράμματα πιλάτες που καλύπτουν κάθε ανάγκη και απάιτηση
- Βελτίωση της δύναμης και της ευλυγισίας
- Βελτίωση της στάσης του σώματος
- Βελτιωση της σταθεροποιήσης
- Βελτίωση της αναπνοής
- Βελτίωση της ισορροπίας και της συντονισμού
- Βελτίωση της ψυχικής υγείας
MPF
SPOTS SCHEDULE
Weekly
SCHEDULE
CLASSES
MONDAY
-
PILATES (Οκτώβριο) 09:00 - 10:00
-
PILATES BALLS 18:00 - 19:00
-
CROSS TRAINING 18:00 - 19:00
-
PILATES MPF STICK 19:00 - 20:00
-
STRENGTH 19:00 - 20:00
-
FUNCTIONAL 20:00 - 21:00
-
YOGA 20:00 - 21:00
CLASSES
TUESDAY
-
FUNCTIONAL 09:00 - 10:00
-
PILATES RINGS 18:00 - 19:00
-
FUNCTIONAL 18:00 - 19:00
-
PILATES BANDS 19:00 - 20:00
-
CROSS TRAINING 19:00 - 20:00
-
STRENGTH 20:00 - 21:00
CLASSES
WEDNESDAY
-
PILATES (Οκτώβριο) 09:00 - 10:00
-
PILATES FOAM 18:00 - 19:00
-
STRENTGH 18:00 - 19:00
-
PILATES ΙΜΑΝΤΕΣ MPF 19:00 - 20:00
-
FUNCTIONAL 19:00 - 20:00
-
CROSS TRAINING 20:00 - 21:00
CLASSES
THURSDAY
-
STRENGTH 09:00 - 10:00
-
PILATES STRENGTH 18:00 - 19:00
-
CROSS TRAINING 18:00 - 19:00
-
PILATES MPF LASTIX 19:00 - 20:00
-
STRENGTH 19:00 - 20:00
-
FUNCTIONAL 20:00 - 21:00
-
YOGA 20:00 - 21:00
CLASSES
FRIDAY
-
FUNCTIONAL (Οκτώβριο) 10:00 - 11:00
-
PILATES KINETIC 18:00 - 19:00
-
FUNCTIONAL 18:00 - 19:00
-
YOGA 19:00 - 20:00
-
CROSS TRAINING 19:00 - 20:00
CLASSES
SATURDAY
-
FUNCTIONAL 09:30 - 10:30
Τι χρειάζεστε για την προπόνηση;
ΦΙΑΛΗ ΝΕΡΟΥ
ΠΕΤΣΕΤΑ ΣΩΜΑΤΟΣ
ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ
ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΕΝΔΥΜΑΣΙΑ
Weekly
SCHEDULES
CLASSES
MONDAY
-
FUNCTIONAL 09:00 - 10:00
-
STRENGTH (25/9) 10:00 - 11:00
-
PILATES RING 18:00 - 19:00
-
CROSS TRAINING (25/9) 18:00 - 19:00
-
PILATES ΙΜΑΝΤΕΣ 19:00 - 20:00
-
FUNCTIONAL 19:00 - 20:00
-
YOGA 20:00 - 19:00
-
STRENGTH 20:00 - 19:00
CLASSES
TUESDAY
-
PILATES (Οκτώβριο) 09:00 - 10:00
-
PILATES FOAM 18:00 - 19:00
-
CROSS TRAINING 19:00 - 20:00
-
PILATES KINETIC 19:00 - 20:00
-
FUNCTIONAL 20:00 - 21:00
-
AERIAL PILATES (Οκτώβριο) 20:00 - 21:00
CLASSES
WEDNESDAY
-
STRENGTH 09:00 - 10:00
-
FUNCTIONAL (25/9) 10:00 - 11:00
-
PILATES STICK 18:00 - 19:00
-
FUNCTIONAL 18:00 - 19:00
-
PILATES BALLS 19:00 - 20:00
-
FUNCTIONAL 19:00 - 20:00
-
YOGA 20:00 - 21:00
-
STRENGTH 20:00 - 21:00
CLASSES
THURSDAY
-
PILATES (Οκτώβριο) 09:00 - 10:00
-
PILATES STRENGTH (25/9) 18:00 - 19:00
-
CROSS TRAINNG 19:00 - 19:00
-
PILATES LASTIX 19:00 - 20:00
-
FUNCTIONAL 20:00 - 21:00
-
AERIAL PILATES 20:00 - 21:00
CLASSES
FRIDAY
-
FUNCTIONAL 09:00 - 10:00
-
STRENGTH 10:00 - 11:00
-
PILATES ΙΜΑΝΤΕΣ 18:00 - 19:00
-
STRENGTH (25/9) 18:00 - 19:00
-
FUNCTIONAL 19:00 - 20:00
-
YOGA 19:00 - 20:00
CLASSES
SATURDAY
-
PILATES STRETCHING & BANDS 09:30 - 10:30
-
FUNCTIONAL 10:00 - 11:00
-
STRENGTH (25/9) 11:00 - 12:00
Τι χρειάζεστε για την προπόνηση;
ΦΙΑΛΗ ΝΕΡΟΥ
ΠΕΤΣΕΤΑ ΣΩΜΑΤΟΣ
ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ
ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΕΝΔΥΜΑΣΙΑ
Weekly
SCHEDULES
CLASSES
MONDAY
-
PILATES
-
FUNCTIONAL TRAINING
-
CROSS TRAINING
CLASSES
TUESDAY
-
PILATES
-
YOGA
-
FUNCTIONAL TRAINING
-
CROSS TRAINING
CLASSES
WEDNESDAY
-
PILATES
-
FUNCTIONAL TRAINING
-
CROSS TRAINING
CLASSES
THURSDAY
-
PILATES
-
YOGA
-
FUNCTIONAL TRAINING
-
CROSS TRAINING
CLASSES
FRIDAY
-
PILATES
-
YOGA
-
FUNCTIONAL TRAINING
-
CROSS TRAINING
CLASSES
SATURDAY
-
PILATES
-
FUNCTIONAL TRAINING
Τι χρειάζεστε για την προπόνηση;
ΦΙΑΛΗ ΝΕΡΟΥ
ΠΕΤΣΕΤΑ ΣΩΜΑΤΟΣ
ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ
ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΕΝΔΥΜΑΣΙΑ


Our Client's
TESTIMONIALS


Άριστος πεντακάθαρος χώρος εκγύμνασης όπου με σύγχρονες μεθόδους γίνεται εκγύμναση με ασφάλεια υψηλού επιπέδου σε απόλυτα εξατομικευμένα προγράμματα και με πολύ προσιτές τιμές.
Δημήτρης Μητρόπουλος Ιατρός Αλλεργιολόγος

Πολύ ωραίος χώρος, φωτεινός, κ ζεστός. Οι γυμναστές μας προσέχουν κ μας καθοδηγούν σωστά. Δεν χρειάζεται να κλείνουμε ραντεβού κάτι που σε άλλους χώρους με άγχωνε.
Μαρία Βλαχοπούλου Καθηγήτρια Αγγλικής φιλολογίας

To MPF το βρήκα ψάχνοντας στο ίντερνετ. Μου έκανε εντύπωση τα προγράμματα που έχουν τα οποία είναι διαφορετικά καθώς γίνονται με εξοπλισμό που φτιάχνει ο δημιουργός του χώρου, Δημήτρης Μπούτρος.
Αγγελική Μωραίτη Ιδιωτικός υπάλληλος
MPF
CONTACT
Αιγάλεω
Θηβών 284, 122 41
Τηλ.: 211 410 33 58
Περιστέρι
Σοφοκλή Βενιζέλου 41, 121 31
Τηλ.: 211 410 33 58
Σεπόλια
Ιωαννίνων 144, 104 44
Τηλ.: 211 410 33 58
Είμαι πολύ δραστήρια κ μου αρέσει η γυμναστική. Βρήκα το MPF και το Δημήτρη. Κάνω δύο μήνες τώρα 3 φορές την εβδομάδα. Έχω αδυνατίσει, έχω δυναμώσει και αισθάνομαι πολύ καλά.
Κωνσταντίνα Τσίγκα Animator