FITNESS TRAINING

CARDIO

Intelligent training for intelligent people

MPF Experience

SMALL GROUP

ΑΡΧΑΡΙΟΙ - ΠΡΟΧΩΡΗΜΕΝΟΙ

Το πρόγραμμα απευθύνεται τόσο σε αρχάριους όσο και σε προχωρημένους και διαμορφώνεται ανάλογα στον καθένα ξεχωριστά

ΕΠΙΠΕΔΑ

60 min

Η διάρκεια του προγράμματος είναι 50 λεπτά ασκήσεις και 5-10 λεπτά διατάσεις - αποθεραπεία

ΔΙΑΡΚΕΙΑ

149€

3μηνο

65€

μήνας

10€

ημέρα

Τι είναι το Cardio;

Η αερόβια άσκηση (Cardio) είναι σωματική άσκηση που σκοπεύει να βελτιώσει το σύστημα οξυγόνου στον οργανισμό μας. Αερόβια σημαίνει «με οξυγόνο» και αναφέρεται στη χρήση του οξυγόνου.

Η προπόνηση Cardio περιλαμβάνει αναρίθμητες μορφές προπόνησης, γίνεται συνήθως σε μέτριο επίπεδο έντασης σε μια σχετικά μεγάλη χρονική περίοδο. Για παράδειγμα, το τρέξιμο σε μεγάλες αποστάσεις και με συγκρατημένο ρυθμό είναι μία αερόβια άσκηση. Για αυτό και αποτελεί ένα σημαντικό μέρος στα προγράμματα προπόνησης με personal training για fitness και αδυνάτισμα.

Γιατί ειναι σημαντική η προπόνηση Cardio;

Η προπόνηση cardio είναι μια μορφή άσκησης που εστιάζει στην καρδιά και τους πνεύμονες. Οι ασκήσεις cardio αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό και την αναπνοή, βοηθώντας το σώμα να γίνει πιο αποτελεσματικό στην καύση θερμίδων και στην παροχή οξυγόνου στους μύες.

Υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη προπόνησης cardio, όπως τρέξιμο, ποδηλασία, κολύμπι, χορός και αερόβια γυμναστική. Τα περισσότερα προγράμματα προπόνησης cardio περιλαμβάνουν μια ποικιλία ασκήσεων, προκειμένου να διατηρήσουν το ενδιαφέρον του ατόμου που γυμνάζεται και να βοηθήσουν στην πρόληψη του τραυματισμού.

Ποια είναι τα οφέλη της προπόνησης Cardio;

Η προπόνηση cardio είναι μια ασφαλής και αποτελεσματική μορφή άσκησης για άτομα όλων των ηλικιών και επιπέδων φυσικής κατάστασης. Ωστόσο, είναι σημαντικό να ξεκινήσετε με ένα αρχικό επίπεδο και να αυξήσετε σταδιακά την ένταση και τη διάρκεια των ασκήσεων. Εάν έχετε κάποιο ιατρικό πρόβλημα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε την προπόνηση cardio.

MPF

SPOTS SCHEDULE

Edit Content

Weekly

SCHEDULE

CLASSES

MONDAY

  • PILATES (Οκτώβριο) 09:00 - 10:00
  • PILATES BALLS 18:00 - 19:00
  • CROSS TRAINING 18:00 - 19:00
  • PILATES MPF STICK 19:00 - 20:00
  • STRENGTH 19:00 - 20:00
  • FUNCTIONAL 20:00 - 21:00
  • YOGA 20:00 - 21:00

CLASSES

TUESDAY

  • FUNCTIONAL 09:00 - 10:00
  • PILATES RINGS 18:00 - 19:00
  • FUNCTIONAL 18:00 - 19:00
  • PILATES BANDS 19:00 - 20:00
  • CROSS TRAINING 19:00 - 20:00
  • STRENGTH 20:00 - 21:00

CLASSES

WEDNESDAY

  • PILATES (Οκτώβριο) 09:00 - 10:00
  • PILATES FOAM 18:00 - 19:00
  • STRENTGH 18:00 - 19:00
  • PILATES ΙΜΑΝΤΕΣ MPF 19:00 - 20:00
  • FUNCTIONAL 19:00 - 20:00
  • CROSS TRAINING 20:00 - 21:00

CLASSES

THURSDAY

  • STRENGTH 09:00 - 10:00
  • PILATES STRENGTH 18:00 - 19:00
  • CROSS TRAINING 18:00 - 19:00
  • PILATES MPF LASTIX 19:00 - 20:00
  • STRENGTH 19:00 - 20:00
  • FUNCTIONAL 20:00 - 21:00
  • YOGA 20:00 - 21:00

CLASSES

FRIDAY

  • FUNCTIONAL (Οκτώβριο) 10:00 - 11:00
  • PILATES KINETIC 18:00 - 19:00
  • FUNCTIONAL 18:00 - 19:00
  • YOGA 19:00 - 20:00
  • CROSS TRAINING 19:00 - 20:00

CLASSES

SATURDAY

  • FUNCTIONAL 09:30 - 10:30

Your first

CLASS FREE

Τι χρειάζεστε για την προπόνηση;

ΦΙΑΛΗ ΝΕΡΟΥ

ΠΕΤΣΕΤΑ ΣΩΜΑΤΟΣ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ

ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΕΝΔΥΜΑΣΙΑ

Edit Content

Weekly

SCHEDULES

CLASSES

MONDAY

  • FUNCTIONAL 09:00 - 10:00
  • STRENGTH (25/9) 10:00 - 11:00
  • PILATES RING 18:00 - 19:00
  • CROSS TRAINING (25/9) 18:00 - 19:00
  • PILATES ΙΜΑΝΤΕΣ 19:00 - 20:00
  • FUNCTIONAL 19:00 - 20:00
  • YOGA 20:00 - 19:00
  • STRENGTH 20:00 - 19:00

CLASSES

TUESDAY

  • PILATES (Οκτώβριο) 09:00 - 10:00
  • PILATES FOAM 18:00 - 19:00
  • CROSS TRAINING 19:00 - 20:00
  • PILATES KINETIC 19:00 - 20:00
  • FUNCTIONAL 20:00 - 21:00
  • AERIAL PILATES (Οκτώβριο) 20:00 - 21:00

CLASSES

WEDNESDAY

  • STRENGTH 09:00 - 10:00
  • FUNCTIONAL (25/9) 10:00 - 11:00
  • PILATES STICK 18:00 - 19:00
  • FUNCTIONAL 18:00 - 19:00
  • PILATES BALLS 19:00 - 20:00
  • FUNCTIONAL 19:00 - 20:00
  • YOGA 20:00 - 21:00
  • STRENGTH 20:00 - 21:00

CLASSES

THURSDAY

  • PILATES (Οκτώβριο) 09:00 - 10:00
  • PILATES STRENGTH (25/9) 18:00 - 19:00
  • CROSS TRAINNG 19:00 - 19:00
  • PILATES LASTIX 19:00 - 20:00
  • FUNCTIONAL 20:00 - 21:00
  • AERIAL PILATES 20:00 - 21:00

CLASSES

FRIDAY

  • FUNCTIONAL 09:00 - 10:00
  • STRENGTH 10:00 - 11:00
  • PILATES ΙΜΑΝΤΕΣ 18:00 - 19:00
  • STRENGTH (25/9) 18:00 - 19:00
  • FUNCTIONAL 19:00 - 20:00
  • YOGA 19:00 - 20:00

CLASSES

SATURDAY

  • PILATES STRETCHING & BANDS 09:30 - 10:30
  • FUNCTIONAL 10:00 - 11:00
  • STRENGTH (25/9) 11:00 - 12:00

Your first

CLASS FREE

Τι χρειάζεστε για την προπόνηση;

ΦΙΑΛΗ ΝΕΡΟΥ

ΠΕΤΣΕΤΑ ΣΩΜΑΤΟΣ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ

ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΕΝΔΥΜΑΣΙΑ

Edit Content

Weekly

SCHEDULES

CLASSES

MONDAY

  • PILATES
  • FUNCTIONAL TRAINING
  • CROSS TRAINING

CLASSES

TUESDAY

  • PILATES
  • YOGA
  • FUNCTIONAL TRAINING
  • CROSS TRAINING

CLASSES

WEDNESDAY

  • PILATES
  • FUNCTIONAL TRAINING
  • CROSS TRAINING

CLASSES

THURSDAY

  • PILATES
  • YOGA
  • FUNCTIONAL TRAINING
  • CROSS TRAINING

CLASSES

FRIDAY

  • PILATES
  • YOGA
  • FUNCTIONAL TRAINING
  • CROSS TRAINING

CLASSES

SATURDAY

  • PILATES
  • FUNCTIONAL TRAINING

Your first

CLASS FREE

Τι χρειάζεστε για την προπόνηση;

ΦΙΑΛΗ ΝΕΡΟΥ

ΠΕΤΣΕΤΑ ΣΩΜΑΤΟΣ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ

ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΕΝΔΥΜΑΣΙΑ

Your first

CLASS FREE

Our Client's

TESTIMONIALS

Είμαι πολύ δραστήρια κ μου αρέσει η γυμναστική. Βρήκα το MPF και το Δημήτρη. Κάνω δύο μήνες τώρα 3 φορές την εβδομάδα. Έχω αδυνατίσει, έχω δυναμώσει και αισθάνομαι πολύ καλά.

Κωνσταντίνα Τσίγκα Animator

Άριστος πεντακάθαρος χώρος εκγύμνασης όπου με σύγχρονες μεθόδους γίνεται εκγύμναση με ασφάλεια υψηλού επιπέδου σε απόλυτα εξατομικευμένα προγράμματα και με πολύ προσιτές τιμές.

Δημήτρης Μητρόπουλος Ιατρός Αλλεργιολόγος

Πολύ ωραίος χώρος, φωτεινός, κ ζεστός. Οι γυμναστές μας προσέχουν κ μας καθοδηγούν σωστά. Δεν χρειάζεται να κλείνουμε ραντεβού κάτι που σε άλλους χώρους με άγχωνε.

Μαρία Βλαχοπούλου Καθηγήτρια Αγγλικής φιλολογίας

To MPF το βρήκα ψάχνοντας στο ίντερνετ. Μου έκανε εντύπωση τα προγράμματα που έχουν τα οποία είναι διαφορετικά καθώς γίνονται με εξοπλισμό που φτιάχνει ο δημιουργός του χώρου, Δημήτρης Μπούτρος.

Αγγελική Μωραίτη Ιδιωτικός υπάλληλος

    MPF

    CONTACT

    Αιγάλεω

    Θηβών 284, 122 41
    Τηλ.: 211 410 33 58

    Περιστέρι

    Σοφοκλή Βενιζέλου 41, 121 31
    Τηλ.: 211 410 33 58

    Σεπόλια

    Ιωαννίνων 144, 104 44
    Τηλ.: 211 410 33 58