BOOKING
BOOKING
BOOKING

ABOUT US

MPF experience

Intelligent training for intelligent people

MPF Experience

SMALL GROUP

ΑΡΧΑΡΙΟΙ - ΠΡΟΧΩΡΗΜΕΝΟΙ

Το πρόγραμμα απευθύνεται τόσο σε αρχάριους όσο και σε προχωρημένους και διαμορφώνεται ανάλογα στον καθένα ξεχωριστά

ΕΠΙΠΕΔΑ

60 min

Η διάρκεια του προγράμματος είναι 50 λεπτά ασκήσεις και 5-10 λεπτά διατάσεις - αποθεραπεία

ΔΙΑΡΚΕΙΑ

ΧΑΜΗΛΗ - ΜΕΣΑΙΑ

H ένταση του προγράμματος είναι χαμηλή και μεσαία και πάντα ρυθμίζεται από τον ίδιο τον αθλούμενο

ΕΝΤΑΣΗ

10€

Ημερήσιο

65€

1 μήνας

149€

4 μήνες

  • Unlimited
    functional/cross training
    Pilates mat/Yoga
  • 1ο μάθημα Δωρεάν
  • Απεριόριστες επισκέψεις
  • Ολιγομελή τμήματα
  • Δεν απαιτείται ραντεβού
Αγόρασε Online

TI EINAI TO CARDIO TRAINING

Η αερόβια άσκηση (Cardio) είναι σωματική άσκηση που σκοπεύει να βελτιώσει το σύστημα οξυγόνου στον οργανισμό μας. Αερόβια σημαίνει «με οξυγόνο» και αναφέρεται στη χρήση του οξυγόνου.

Η προπόνηση Cardio περιλαμβάνει αναρίθμητες μορφές προπόνησης, γίνεται συνήθως σε μέτριο επίπεδο έντασης σε μια σχετικά μεγάλη χρονική περίοδο. Για παράδειγμα, το τρέξιμο σε μεγάλες αποστάσεις και με συγκρατημένο ρυθμό είναι μία αερόβια άσκηση. Για αυτό και αποτελεί ένα σημαντικό μέρος στα προγράμματα προπόνησης με personal training για fitness και αδυνάτισμα.

Επικοινωνία ή Αγόρασε online

ΓΙΑΤΙ ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΤΟ CARDIO TRAINING

Η προπόνηση cardio είναι μια μορφή άσκησης που εστιάζει στην καρδιά και τους πνεύμονες. Οι ασκήσεις cardio αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό και την αναπνοή, βοηθώντας το σώμα να γίνει πιο αποτελεσματικό στην καύση θερμίδων και στην παροχή οξυγόνου στους μύες.

Υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη προπόνησης cardio, όπως τρέξιμο, ποδηλασία, κολύμπι, χορός και αερόβια γυμναστική. Τα περισσότερα προγράμματα προπόνησης cardio περιλαμβάνουν μια ποικιλία ασκήσεων, προκειμένου να διατηρήσουν το ενδιαφέρον του ατόμου που γυμνάζεται και να βοηθήσουν στην πρόληψη του τραυματισμού.

Επικοινωνία ή Αγόρασε online

ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΑΠΟ ΤΟ CARDIO TRAINING

Η προπόνηση cardio είναι μια ασφαλής και αποτελεσματική μορφή άσκησης για άτομα όλων των ηλικιών και επιπέδων φυσικής κατάστασης. Ωστόσο, είναι σημαντικό να ξεκινήσετε με ένα αρχικό επίπεδο και να αυξήσετε σταδιακά την ένταση και τη διάρκεια των ασκήσεων. Εάν έχετε κάποιο ιατρικό πρόβλημα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε την προπόνηση cardio.

  • Βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία
  • Βοηθά στην απώλεια βάρους
  • Μειώνει τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών
  • Βελτιώνει την ψυχική υγεία
Επικοινωνία ή Αγόρασε online

Cardio

Intelligent training for intelligent people

Επικοινωνία ή Αγόρασε online

MPF

SPOTS SCHEDULE

Επιλέξτε την περιοχή που σας ενδιαφέρει

MPF AIGALEO SMALL GROUPS

Weekly

Για την συμμετοχή στα πρωινά τμήματα είναι απαραίτητη η αποστολή μηνύματος στο 6995828931 viber από την προηγούμενη ημέρα

Κατέβασε το πρόγραμμα μαθημάτων 2026-27

CLASSES

MONDAY

  • FUNCTIONAL TRAINING 08:00-09:00
  • STRENGTH TRAINING 18:00-19:00
  • FUNCTIONAL ΙΜΑΝΤΕΣ 19:00-20:00
  • CROSS TRAINING 20:00-21:00

CLASSES

TUESDAY

CLASSES

WEDNESDAY

  • STRENGTH TRAINING 08:00-09:00
  • STRENGTH TRAINING 18:00-19:00
  • STRENGTH TRAINING 19:00-20:00
  • FUNCTIONAL ΙΜΑΝΤΕΣ 20:00-21:00

CLASSES

THURSDAY

  • FUNCTIONAL BANGEE 18:00-19:00
  • PILATES MAT 19:00-20:00
  • STRENGTH TRAINING 20:00-21:00

CLASSES

FRIDAY

  • FUNCTIONAL TRAINING 08:00-09:00
  • STRENGTH TRAINING 18:00-19:00
  • PILATES MAT 19:00-20:00
  • STRENTGTH TRAINING 19:00-20:00

CLASSES

SATURDAY

Your first

CLASS FREE

211 410 33 58
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ

MPF PERISTERI SMALL GROUPS

Weekly

*Για τα πρωινά τμήματα εκτός Σαββάτου απαιτείται μία ημέρα νωρίτερα μήνυμα στο 6995828931 viber ή SMS για την γνωστοποίηση της προσέλευσης σας!

Κατέβασε το πρόγραμμα μαθημάτων 2026-27

CLASSES

MONDAY

  • STRENGTH TRAINING 09:00-10:00
  • PILATES RING 18:00-19:00
  • MPF BANGEE 18:00-19:00
  • PILATES STRENGTH 19:00-20:00
  • STRENGTH TRAINING 19:00-20:00
  • YOGA 20:00-21:00
  • STRENGTH TRAINING 20:00-21:00

CLASSES

TUESDAY

  • FUNCTIONAL TRAINING 09:00-10:00
  • PILATES BLOCK/KETTLBEL 18:00-19:00
  • STRENGTH TRAINING 18:00-19:00
  • PILATES FITBALLS 19:00-20:00
  • FUNCTIONAL ΙΜΑΝΤΕΣ 19:00-20:00
  • PILATES MPF LASTIX 20:00-21:00
  • CROSS TRAINING 20:00-21:00

CLASSES

WEDNESDAY

CLASSES

THURSDAY

  • STRENGTH TRAINING 09:00-10:00
  • PILATES BANDS 18:00-19:00
  • FUNCTIONAL ΙΜΑΝΤΕΣ 18:00-19:00
  • PILATES KINETIC/KETTLEBEL 19:00-20:00
  • CROSS TRAINING 19:00-20:00
  • STRETCHING 20:00-21:00
  • STRENGTH TRAINING 20:00-21:00

CLASSES

FRIDAY

CLASSES

SATURDAY

Your first

CLASS FREE

211 410 33 58
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ

MPF SEPOLIA 1 SMALL GROUPS

Weekly

Κατέβασε το πρόγραμμα μαθημάτων 2026-27

CLASSES

MONDAY

  • STRENGTH TRAINING 09:00-10:00
  • TABATA 10:00-11:00
  • ΙΜΑΝΤΕΣ MPF 18:00-19:00
  • PILATES LASTIX 18:00-19:00
  • STRENGTH TRAINING 19:00-20:00
  • PILATES FOAM 19:00-20:00
  • STRENGTH TRAINING 20:00-21:00
  • PILATES ΙΜΑΝΤΕΣ 20:00-21:00
  • FUNCTIONAL KINETIC 21:00-22:00

CLASSES

TUESDAY

  • PILATES MAT 09:00-10:00
  • STRENGTH TRAINING 10:00-11:00
  • PILATES STRENGTH 17:00-18:00
  • STRENGTH TRAINING 18:00-19:00
  • PILATES FITBALLS 18:00-19:00
  • CROSS TRAINING 19:00-20:00
  • PILATES RINGS 19:00-19:00
  • FUNCTIONAL BANGEE 20:00-21:00
  • YOGA 20:00-21:00
  • STRENGTH TRAINNG 21:00-22:00

CLASSES

WEDNESDAY

  • STRENGTH TRAINING 09:00-10:00
  • FUNCTIONAL IMANTES 10:00-11:00
  • FUNCTIONAL KINETIC 18:00-19:00
  • PILATES MPF STICK 18:00-19:00
  • STRENGTH TRAINING 19:00-20:00
  • PILATES ΙΜΑΝΤΕΣ 19:00-20:00
  • STRENGTH TRAINING 20:00-21:00
  • PILATES STRETCHING 20:00-21:00
  • FUNCTIONAL ΙΜΑΝΤΕΣ 21:00-22:00

CLASSES

THURSDAY

  • PILATES MAT 09:00-10:00
  • CROSS TRAINING 10:00-11:00
  • PILATES FITBALLS 17:00-18:00
  • CROSS TRAINING 18:00-19:00
  • PILATES STRENGTH 18:00-19:00
  • PILATES MPF KINETIC 19:00-20:00
  • PILATES BANDS 19:00-20:00
  • STRENGTH TRAINING 20:00-21:00
  • YOGA 20:00-21:00

CLASSES

FRIDAY

  • FUNCTIONAL BANGEE 09:00-10:00
  • STRENGTH TRAINING 09:00-10:00
  • PILATES FOAM 17:00-18:00
  • STRENGTH TRAINING 18:00-19:00
  • PILATES RING 18:00-19:00
  • STRENGTH TRAINING 19:00-20:00
  • PILATES FOAM 19:00-20:00
  • FUNCTIONAL POWERX3 20:00-21:00
  • YOGA 20:00-21:00

CLASSES

SATURDAY

  • PILATES STRENGTH 10:00-11:00
  • FUNCTIONAL ΙΜΑΝΤΕΣ 10:00-11:00
  • PILATES MPF LASTIX 11:00-12:00
  • STRENGTH TRAINING 11:00-12:00

Your first

CLASS FREE

211 410 33 58
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ

MPF SEPOLIA 2 PILATES REFORMER

Weekly

Στο MPF® Pilates reformer θα πρέπει να κλείσετε ραντεβού μέσα από το site μας πατώντας BOOKING και να ακολουθήσετε τις οδηγίες

Κατέβασε το πρόγραμμα μαθημάτων 2026-27

CLASSES

MONDAY

  • PILATES REFORMER 08:00-09:00
  • PILATES REFORMER 09:00-10:00
  • PILATES REFORMER 10:00-11:00
  • PILATES REFORMER 18:00-19:00
  • PILATES REFORMER 19:00-20:00
  • PILATES REFORMER 20:00-21:00
  • PILATES REFORMER 21:00-22:00

CLASSES

TUESDAY

  • PILATES REFORMER 08:00-09:00
  • PILATES REFORMER 09:00-10:00
  • PILATES REFORMER 10:00-11:00
  • PILATES REFORMER 18:00-19:00
  • PILATES REFORMER 19:00-20:00
  • PILATES REFORMER 20:00-21:00
  • PILATES REFORMER 21:00-22:00

CLASSES

WEDNESDAY

  • PILATES REFORMER 08:00-09:00
  • PILATES REFORMER 09:00-10:00
  • PILATES REFORMER 10:00-11:00
  • PILATES REFORMER 18:00-19:00
  • PILATES REFORMER 19:00-20:00
  • PILATES REFORMER 20:00-21:00
  • PILATES REFORMER 21:00-22:00

CLASSES

THURSDAY

  • PILATES REFORMER 08:00-09:00
  • PILATES REFORMER 09:00-10:00
  • PILATES REFORMER 10:00-11:00
  • PILATES REFORMER 18:00-19:00
  • PILATES REFORMER 19:00-20:00
  • PILATES REFORMER 20:00-21:00
  • PILATES REFORMER 21:00-22:00

CLASSES

FRIDAY

  • PILATES REFORMER 08:00-09:00
  • PILATES REFORMER 09:00-10:00
  • PILATES REFORMER 10:00-11:00
  • PILATES REFORMER 18:00-19:00
  • PILATES REFORMER 19:00-20:00
  • PILATES REFORMER 20:00-21:00
  • PILATES REFORMER 21:00-22:00

CLASSES

SATURDAY

  • PILATES REFORMER 09:00-10:00
  • PILATES REFORMER 10:00-11:00
  • PILATES REFORMER 11:00-12:00

CLASSES

SUNDAY

  • PILATES REFORMER 09:00-10:00
  • PILATES REFORMER 10:00-11:00

Your first

CLASS FREE

211 410 33 58
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ

Τι χρειάζεστε για την προπόνηση;

ΦΙΑΛΗ ΝΕΡΟΥ

ΠΕΤΣΕΤΑ ΣΩΜΑΤΟΣ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ

ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΕΝΔΥΜΑΣΙΑ

MPF KOLONOS 1 PILATES REFORMER

Weekly

Στο MPF® Pilates reformer θα πρέπει να κλείσετε ραντεβού μέσα από το site μας πατώντας BOOKING και να ακολουθήσετε τις οδηγίες

Κατέβασε το πρόγραμμα μαθημάτων 2026-27

CLASSES

MONDAY

  • PILATES REFORMER 08:00-09:00
  • PILATES REFORMER 09:00-10:00
  • PILATES REFORMER 10:00-11:00
  • PILATES REFORMER 18:00-19:00
  • PILATES REFORMER 19:00-20:00
  • PILATES REFORMER 20:00-21:00
  • PILATES REFORMER 21:00-22:00

CLASSES

TUESDAY

  • PILATES REFORMER 08:00-09:00
  • PILATES REFORMER 09:00-10:00
  • PILATES REFORMER 10:00-11:00
  • PILATES REFORMER 18:00-19:00
  • PILATES REFORMER 19:00-20:00
  • PILATES REFORMER 20:00-21:00
  • PILATES REFORMER 21:00-22:00

CLASSES

WEDNESDAY

  • PILATES REFORMER 08:00-09:00
  • PILATES REFORMER 09:00-10:00
  • PILATES REFORMER 10:00-11:00
  • PILATES REFORMER 18:00-19:00
  • PILATES REFORMER 19:00-20:00
  • PILATES REFORMER 20:00-21:00
  • PILATES REFORMER 21:00-22:00

CLASSES

THURSDAY

  • PILATES REFORMER 08:00-09:00
  • PILATES REFORMER 09:00-10:00
  • PILATES REFORMER 10:00-11:00
  • PILATES REFORMER 18:00-19:00
  • PILATES REFORMER 19:00-20:00
  • PILATES REFORMER 20:00-21:00
  • PILATES REFORMER 21:00-22:00

CLASSES

FRIDAY

  • PILATES REFORMER 08:00-09:00
  • PILATES REFORMER 09:00-10:00
  • PILATES REFORMER 10:00-11:00
  • PILATES REFORMER 18:00-19:00
  • PILATES REFORMER 19:00-20:00
  • PILATES REFORMER 20:00-21:00

CLASSES

SATURDAY

  • PILATES REFORMER 09:00-10:00
  • PILATES REFORMER 10:00-11:00
  • PILATES REFORMER 11:00-12:00

Your first

CLASS FREE

211 410 33 58
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ

Your first

CLASS FREE

211 410 33 58
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ

Τι χρειάζεστε για την προπόνηση;

ΦΙΑΛΗ ΝΕΡΟΥ

ΠΕΤΣΕΤΑ ΣΩΜΑΤΟΣ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ

ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΕΝΔΥΜΑΣΙΑ

Our clients

TESTIMONIALS

Είμαι πολύ δραστήρια κ μου αρέσει η γυμναστική. Βρήκα το MPF και το Δημήτρη. Κάνω δύο μήνες τώρα 3 φορές την εβδομάδα. Έχω αδυνατίσει, έχω δυναμώσει και αισθάνομαι πολύ καλά.

Κωνσταντίνα Τσίγκα Animator

Άριστος πεντακάθαρος χώρος εκγύμνασης όπου με σύγχρονες μεθόδους γίνεται εκγύμναση με ασφάλεια υψηλού επιπέδου σε απόλυτα εξατομικευμένα προγράμματα και με πολύ προσιτές τιμές.

Δημήτρης Μητρόπουλος Ιατρός Αλλεργιολόγος

Πολύ ωραίος χώρος, φωτεινός, κ ζεστός. Οι γυμναστές μας προσέχουν κ μας καθοδηγούν σωστά. Δεν χρειάζεται να κλείνουμε ραντεβού κάτι που σε άλλους χώρους με άγχωνε.

Μαρία Βλαχοπούλου Καθηγήτρια Αγγλικής φιλολογίας

To MPF το βρήκα ψάχνοντας στο ίντερνετ. Μου έκανε εντύπωση τα προγράμματα που έχουν τα οποία είναι διαφορετικά καθώς γίνονται με εξοπλισμό που φτιάχνει ο δημιουργός του χώρου, Δημήτρης Μπούτρος.

Αγγελική Μωραίτη Ιδιωτικός υπάλληλος

MPF

CONTACT

Αιγάλεω

Θηβών 284, 122 41

Περιστέρι

Σοφοκλή Βενιζέλου 41, 121 31

Σεπόλια 1

Ιωαννίνων 144, 104 44

Σεπόλια 2

Ρόδου 175, 104 43

Kολωνός 1

Αμφιαράου 124, 104 42

Kολωνός 2

Ναυπλίου 50 - 54 124, 104 41
Υπο κατασκευή - Έναρξη 1/9

Contact

Τηλ.: 211 410 33 58
Κιν.: 699 58 28 931

Email

info@mpfexperience.gr

©2023. MPF Experience. All Rights Reserved.

Όροι Χρήσης
Πολιτική Απορρήτου
Φόρμα Υπαναχώρησης

Χρησιμοποιούμε cookies στον ιστότοπό μας για να σας προσφέρουμε την πιο σχετική εμπειρία, απομνημονεύοντας τις προτιμήσεις σας και επαναλαμβανόμενες επισκέψεις. Κάνοντας κλικ στο "Αποδοχή όλων", συναινείτε στη χρήση ΟΛΩΝ των cookies και της Πολιτικής Απορρήτου μας.

Αποδοχή Όλων