FITNESS
PILATES REFOPMER
Intelligent training for intelligent people
MPF Experience
SMALL GROUP
ΑΡΧΑΡΙΟΙ - ΠΡΟΧΩΡΗΜΕΝΟΙ
Το πρόγραμμα απευθύνεται τόσο σε αρχάριους όσο και σε προχωρημένους και διαμορφώνεται ανάλογα στον καθένα ξεχωριστά
60 min
Η διάρκεια του προγράμματος είναι 50 λεπτά ασκήσεις και 5-10 λεπτά διατάσεις - αποθεραπεία
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ PILATES REFORMER
Το Pilates Reformer είναι ένα ειδικό μηχάνημα που χρησιμοποιείται στο Pilates για την εκτέλεση μιας μεγάλης ποικιλίας ασκήσεων. Είναι ουσιαστικά ένα πλαίσιο με μια κινούμενη πλατφόρμα, η οποία συνδέεται με ελατήρια. Αυτά τα ελατήρια παρέχουν αντίσταση και βοηθούν στην ενδυνάμωση των μυών, στην αύξηση της ευλυγισίας και στη βελτίωση της στάσης του σώματος.
ΣΕ ΠΟΙΟΥΣ ΑΠΕΥΘΥΝΕΤΑΙ ΤΟ PILATES REFORMER
Το Pilates Reformer απευθύνεται σε όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας ή φυσικής κατάστασης. Είναι ιδανικό για:
- Αρχάριους: Οι ασκήσεις μπορούν να προσαρμοστούν στις ανάγκες των αρχαρίων.
- Προχωρημένους: Το Reformer προσφέρει προκλήσεις και για τους πιο έμπειρους ασκούμενους.
- Αθλητές: Βοηθά στην αποκατάσταση και πρόληψη τραυματισμών, καθώς και στη βελτίωση της απόδοσης.
- Άτομα με προβλήματα στη σπονδυλική στήλη: Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο και τη βελτίωση της κινητικότητας.
ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ PILATES REFORMER
- Ενδυνάμωση: Το Reformer βοηθά στην ενδυνάμωση όλων των μυών του σώματος, με έμφαση στους κοιλιακούς, τους μύες της πυέλου και τους σταθεροποιητές του κορμού.
- Ευλυγισία: Οι ασκήσεις στο Reformer βελτιώνουν την ευλυγισία και την κινητικότητα των αρθρώσεων.
- Στάση σώματος: Μέσω της σωστής εκτέλεσης των ασκήσεων, το Reformer βοηθά στην αποκατάσταση και βελτίωση της στάσης του σώματος.
- Συντονισμός: Οι ασκήσεις στο Reformer απαιτούν συντονισμό και έλεγχο των κινήσεων, βελτιώνοντας την αίσθηση του σώματος.
- Προληπτική άσκηση: Το Reformer μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μέσο πρόληψης τραυματισμών και αποκατάστασης μετά από τραυματισμούς.
PILATES REFORMER
Intelligent training for intelligent people
MPF
SPOTS SCHEDULE
MPF SEPOLIA 1 SMALL GROUPS
Weekly
CLASSES
MONDAY
-
STRENGTH TRAINING 09:00-10:00
-
TABATA 10:00-11:00
-
ΙΜΑΝΤΕΣ MPF 18:00-19:00
-
PILATES LASTIX 18:00-19:00
-
STRENGTH TRAINING 19:00-20:00
-
PILATES FOAM 19:00-20:00
-
STRENGTH TRAINING 20:00-21:00
-
PILATES ΙΜΑΝΤΕΣ 20:00-21:00
-
FUNCTIONAL KINETIC 21:00-22:00
CLASSES
TUESDAY
-
PILATES MAT 09:00-10:00
-
STRENGTH TRAINING 10:00-11:00
-
PILATES STRENGTH 17:00-18:00
-
STRENGTH TRAINING 18:00-19:00
-
PILATES FITBALLS 18:00-19:00
-
CROSS TRAINING 19:00-20:00
-
PILATES RINGS 19:00-19:00
-
FUNCTIONAL BANGEE 20:00-21:00
-
YOGA 20:00-21:00
-
STRENGTH TRAINNG 21:00-22:00
CLASSES
WEDNESDAY
-
STRENGTH TRAINING 09:00-10:00
-
FUNCTIONAL IMANTES 10:00-11:00
-
FUNCTIONAL KINETIC 18:00-19:00
-
PILATES MPF STICK 18:00-19:00
-
STRENGTH TRAINING 19:00-20:00
-
PILATES ΙΜΑΝΤΕΣ 19:00-20:00
-
STRENGTH TRAINING 20:00-21:00
-
PILATES STRETCHING 20:00-21:00
-
FUNCTIONAL ΙΜΑΝΤΕΣ 21:00-22:00
CLASSES
THURSDAY
-
PILATES MAT 09:00-10:00
-
CROSS TRAINING 10:00-11:00
-
PILATES FITBALLS 17:00-18:00
-
CROSS TRAINING 18:00-19:00
-
PILATES STRENGTH 18:00-19:00
-
PILATES MPF KINETIC 19:00-20:00
-
PILATES BANDS 19:00-20:00
-
STRENGTH TRAINING 20:00-21:00
-
YOGA 20:00-21:00
CLASSES
FRIDAY
-
FUNCTIONAL BANGEE 09:00-10:00
-
STRENGTH TRAINING 09:00-10:00
-
PILATES FOAM 17:00-18:00
-
STRENGTH TRAINING 18:00-19:00
-
PILATES RING 18:00-19:00
-
STRENGTH TRAINING 19:00-20:00
-
PILATES FOAM 19:00-20:00
-
FUNCTIONAL POWERX3 20:00-21:00
-
YOGA 20:00-21:00
CLASSES
SATURDAY
-
PILATES STRENGTH 10:00-11:00
-
FUNCTIONAL ΙΜΑΝΤΕΣ 10:00-11:00
-
PILATES MPF LASTIX 11:00-12:00
-
STRENGTH TRAINING 11:00-12:00
MPF SEPOLIA 2 PILATES REFORMER
Weekly
Στο MPF® Pilates reformer θα πρέπει να κλείσετε ραντεβού μέσα από το site μας πατώντας BOOKING και να ακολουθήσετε τις οδηγίες
CLASSES
MONDAY
-
PILATES REFORMER 08:00-09:00
-
PILATES REFORMER 09:00-10:00
-
PILATES REFORMER 10:00-11:00
-
PILATES REFORMER 17:00-18:00
-
PILATES REFORMER 18:00-19:00
-
PILATES REFORMER 19:00-20:00
-
PILATES REFORMER 20:00-21:00
-
PILATES REFORMER 21:00-22:00
CLASSES
TUESDAY
-
PILATES REFORMER 08:00-09:00
-
PILATES REFORMER 09:00-10:00
-
PILATES REFORMER 10:00-11:00
-
PILATES REFORMER 18:00-19:00
-
PILATES REFORMER 19:00-20:00
-
PILATES REFORMER 20:00-21:00
-
PILATES REFORMER 21:00-22:00
CLASSES
WEDNESDAY
-
PILATES REFORMER 08:00-09:00
-
PILATES REFORMER 09:00-10:00
-
PILATES REFORMER 10:00-11:00
-
PILATES REFORMER 17:00-18:00
-
PILATES REFORMER 18:00-19:00
-
PILATES REFORMER 19:00-20:00
-
PILATES REFORMER 20:00-21:00
-
PILATES REFORMER 21:00-22:00
CLASSES
THURSDAY
-
PILATES REFORMER 08:00-09:00
-
PILATES REFORMER 09:00-10:00
-
PILATES REFORMER 10:00-11:00
-
PILATES REFORMER 18:00-19:00
-
PILATES REFORMER 19:00-20:00
-
PILATES REFORMER 20:00-21:00
-
PILATES REFORMER 21:00-22:00
CLASSES
FRIDAY
-
PILATES REFORMER 08:00-09:00
-
PILATES REFORMER 09:00-10:00
-
PILATES REFORMER 10:00-11:00
-
PILATES REFORMER 18:00-19:00
-
PILATES REFORMER 19:00-20:00
-
PILATES REFORMER 20:00-21:00
-
PILATES REFORMER 21:00-22:00
CLASSES
SATURDAY
-
PILATES REFORMER 09:00-10:00
-
PILATES REFORMER 10:00-11:00
-
PILATES REFORMER 11:00-12:00
-
PILATES REFORMER 12:00-13:00
CLASSES
SUNDAY
-
PILATES REFORMER 09:00-10:00
-
PILATES REFORMER 10:00-11:00
MPF KOLONOS 1 PILATES REFORMER
Weekly
Στο MPF® Pilates reformer θα πρέπει να κλείσετε ραντεβού μέσα από το site μας πατώντας BOOKING και να ακολουθήσετε τις οδηγίες
CLASSES
MONDAY
-
PILATES REFORMER 08:00-09:00
-
PILATES REFORMER 09:00-10:00
-
PILATES REFORMER 10:00-11:00
-
PILATES REFORMER 18:00-19:00
-
PILATES REFORMER 19:00-20:00
-
PILATES REFORMER 20:00-21:00
-
PILATES REFORMER 21:00-22:00
CLASSES
TUESDAY
-
PILATES REFORMER 08:00-09:00
-
PILATES REFORMER 09:00-10:00
-
PILATES REFORMER 10:00-11:00
-
PILATES REFORMER 18:00-19:00
-
PILATES REFORMER 19:00-20:00
-
PILATES REFORMER 20:00-21:00
-
PILATES REFORMER 21:00-22:00
CLASSES
WEDNESDAY
-
PILATES REFORMER 08:00-09:00
-
PILATES REFORMER 09:00-10:00
-
PILATES REFORMER 10:00-11:00
-
PILATES REFORMER 18:00-19:00
-
PILATES REFORMER 19:00-20:00
-
PILATES REFORMER 20:00-21:00
-
PILATES REFORMER 21:00-22:00
CLASSES
THURSDAY
-
PILATES REFORMER 08:00-09:00
-
PILATES REFORMER 09:00-10:00
-
PILATES REFORMER 10:00-11:00
-
PILATES REFORMER 18:00-19:00
-
PILATES REFORMER 19:00-20:00
-
PILATES REFORMER 20:00-21:00
-
PILATES REFORMER 21:00-22:00
CLASSES
FRIDAY
-
PILATES REFORMER 08:00-09:00
-
PILATES REFORMER 09:00-10:00
-
PILATES REFORMER 10:00-11:00
-
PILATES REFORMER 18:00-19:00
-
PILATES REFORMER 19:00-20:00
-
PILATES REFORMER 20:00-21:00
CLASSES
SATURDAY
-
PILATES REFORMER 09:00-10:00
-
PILATES REFORMER 10:00-11:00
-
PILATES REFORMER 11:00-12:00
-
PILATES REFORMER 12:00-13:00
Τι χρειάζεστε για την προπόνηση;
ΦΙΑΛΗ ΝΕΡΟΥ
ΠΕΤΣΕΤΑ ΣΩΜΑΤΟΣ
ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ
ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΕΝΔΥΜΑΣΙΑ
Our clients
TESTIMONIALS
Άριστος πεντακάθαρος χώρος εκγύμνασης όπου με σύγχρονες μεθόδους γίνεται εκγύμναση με ασφάλεια υψηλού επιπέδου σε απόλυτα εξατομικευμένα προγράμματα και με πολύ προσιτές τιμές.
Δημήτρης Μητρόπουλος
Πολύ ωραίος χώρος, φωτεινός, κ ζεστός. Οι γυμναστές μας προσέχουν κ μας καθοδηγούν σωστά. Δεν χρειάζεται να κλείνουμε ραντεβού κάτι που σε άλλους χώρους με άγχωνε.
Μαρία Βλαχοπούλου
To MPF το βρήκα ψάχνοντας στο ίντερνετ. Μου έκανε εντύπωση τα προγράμματα που έχουν τα οποία είναι διαφορετικά καθώς γίνονται με εξοπλισμό που φτιάχνει ο δημιουργός του χώρου, Δημήτρης Μπούτρος.
Αγγελική Μωραίτη
MPF
CONTACT
Αιγάλεω
Θηβών 284, 122 41
Περιστέρι
Σοφοκλή Βενιζέλου 41, 121 31
Σεπόλια 1
Ιωαννίνων 144, 104 44
Σεπόλια 2
Ρόδου 175, 104 43
Kολωνός 1
Αμφιαράου 124, 104 42
Kολωνός 2
Ναυπλίου 50 - 54 124, 104 41
Contact
Τηλ.: 211 410 33 58
Κιν.: 699 58 28 931
Είμαι πολύ δραστήρια κ μου αρέσει η γυμναστική. Βρήκα το MPF και το Δημήτρη. Κάνω δύο μήνες τώρα 3 φορές την εβδομάδα. Έχω αδυνατίσει, έχω δυναμώσει και αισθάνομαι πολύ καλά.
Κωνσταντίνα Τσίγκα Animator