FITNESS
PILATES
Intelligent training for intelligent people
MPF Experience
SMALL GROUP
ΑΡΧΑΡΙΟΙ - ΠΡΟΧΩΡΗΜΕΝΟΙ
Το πρόγραμμα απευθύνεται τόσο σε αρχάριους όσο και σε προχωρημένους και διαμορφώνεται ανάλογα στον καθένα ξεχωριστά
60 min
Η διάρκεια του προγράμματος είναι 50 λεπτά ασκήσεις και 5-10 λεπτά διατάσεις - αποθεραπεία
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ PILATES MAT
Το Pilates είναι μία μέθοδος εκγύμνασης που κρατά το σώμα σε άριστη φυσική κατάσταση, βασιζόμενη σε ένα σύστημα ασκήσεων διάτασης και ενδυνάμωσης. την οποία εμπνεύστηκε και σχεδίασε ο Ελληνογερμανικής καταγωγής Joseph Hubertus Pilates (1880-1967). Χαρακτηριζόμενη και ως αυτοβιωματική, αφού πρώτα δοκιμαζόταν από τον ίδιο τον Πιλάτες και μετά σε αθλητές και χορευτές, η μέθοδος Pilates μας διδάσκει ιδανικά πράγματα για το σώμα μας, τα οποία και μπορούμε εύκολα να μεταφέρουμε και να ενσωματώσουμε στην καθημερινότητα μας.
Στο Pilates mat χρησιμοποιούμε όργανα που βοηθούν το σώμα μας να δυναμώσει όπως rings, fit balls, foams bands και sticks τα οποία περιλαμβάνουν ένα σύνολο ασκήσεων που εκτελούνται σε ήπια ένταση ώστε όλοι να μπορούν να τις εκτελέσουν με ασφάλεια και χωρίς ενοχλήσεις ή πόνους.
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ PILATES MPF®
Το MPF® Pilates είναι ένας συνδυασμός οργάνων δικής μας κατασκευής που αποτελείται από τους Ιμάντες αιώρησης MPF®, την τροχαλία αιώρησης MPF® Power kinetic, τα ειδικά λάστιχα αντίστασης MPF® Lastix και την ειδική ξύλινη ράβδο MPF® power stick Είναι ειδικές ασκήσεις που επικεντρώνονται στην ενδυνάμωση των μυών του κορμού.
Το MPF® Pilates μπορεί να χρησιμοποιηθεί για μια ευρεία ποικιλία ασκήσεων, συμπεριλαμβανομένων:
Ενίσχυση του κορμού: Πολλές ασκήσεις επικεντρώνονται στην ενδυνάμωση των μυών του κορμού, που περιλαμβάνει τους κοιλιακούς, την πλάτη και τους γοφούς. Αυτοί οι μύες είναι σημαντικοί για την υποστήριξη της σπονδυλικής στήλης και την πρόληψη τραυματισμών.
Ευελιξία: Το MPF® Pilates MPF® βοηθά επίσης στη βελτίωση της ευελιξίας, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου και να βελτιώσει την εμβέλεια κίνησης.
Στάση: Το MPF® Pilates μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της στάσης ενισχύοντας τους μυς που υποστηρίζουν τη σπονδυλική στήλη και μαθαίνοντάς σας πώς να κινείστε με πιο ευθυγραμμισμένο τρόπο.
Ισορροπία: Οι ασκήσεις MPF® Pilates μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ισορροπίας, η οποία μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πτώσεων.
Αποκατάσταση: Το MPF® Pilates μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει στην αποκατάσταση τραυματισμών, όπως πόνος στην πλάτη, πόνος στον αυχένα και πόνος στον ώμο.
ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ PILATES
Το Pilates είναι μια ασφαλής και αποτελεσματική μορφή άσκησης για άτομα όλων των επιπέδων φυσικής κατάστασης. Είναι ιδανικό για άτομα που αναζητούν έναν τρόπο να βελτιώσουν τη συνολική τους υγεία και ευεξία.
Εάν ενδιαφέρεστε να ξεκινήσετε το Pilates, υπάρχουν πολλά διαθέσιμα μαθήματα και προγράμματα.
Στο MPF® θα βρείτε 10 διαφορετικά προγράμματα πιλάτες που καλύπτουν κάθε ανάγκη και απάιτηση
- Βελτίωση της δύναμης και της ευλυγισίας
- Βελτίωση της στάσης του σώματος
- Βελτιωση της σταθεροποιήσης
- Βελτίωση της αναπνοής
- Βελτίωση της ισορροπίας και της συντονισμού
- Βελτίωση της ψυχικής υγείας
PILATES
Intelligent training for intelligent people
MPF
SPOTS SCHEDULE
Επιλέξτε την περιοχή που σας ενδιαφέρει
MPF AIGALEO | SMALL GROUPS
Weekly
Το πρόγραμα ενδέχεται να αλλάξει ανάλογα με τις ανάγκες των μελών μας και θα οριστικοποιηθεί μέχρι τέλος Σεπτεμβρίου
CLASSES
MONDAY
-
PILATES RINGS (22/9) 18:00-19:00
-
STRENGTH TRAINING 18:00-19:00
-
PILATES FITBALLS 19:00-20:00
-
TABATA 19:00-20:00
-
FUNCTIONAL BANGEE 20:00-21:00
CLASSES
WEDNESDAY
-
PILATES FOAM (22/9) 18:00-19:00
-
STRENGTH TRAINING 18:00-19:00
-
PILATES STRENGTH 19:00-20:00
-
TABATA 19:00-20:00
-
MPF POWER X3 20:00-21:00
CLASSES
THURSDAY
-
CROSS TRAINING 18:00-19:00
-
STRENGTH TRAINING 19:00-20:00
-
MPF ΙΜΑΝΤΕΣ 20:00-21:00
CLASSES
FRIDAY
-
STRENGTH TRAINING 18:00-19:00
-
PILATES STRETCHING 19:00-20:00
CLASSES
SATURDAY
MPF AIGALEO | SMALL GROUPS
Weekly
Το πρόγραμα ενδέχεται να αλλάξει ανάλογα με τις ανάγκες των μελών μας και θα οριστικοποιηθεί μέχρι τέλος Σεπτεμβρίου
CLASSES
MONDAY
-
PILATES RINGS (22/9) 18:00-19:00
-
STRENGTH TRAINING 18:00-19:00
-
PILATES FITBALLS 19:00-20:00
-
TABATA 19:00-20:00
-
FUNCTIONAL BANGEE 20:00-21:00
CLASSES
WEDNESDAY
-
PILATES FOAM (22/9) 18:00-19:00
-
STRENGTH TRAINING 18:00-19:00
-
PILATES STRENGTH 19:00-20:00
-
TABATA 19:00-20:00
-
MPF POWER X3 20:00-21:00
CLASSES
THURSDAY
-
CROSS TRAINING 18:00-19:00
-
STRENGTH TRAINING 19:00-20:00
-
MPF ΙΜΑΝΤΕΣ 20:00-21:00
CLASSES
FRIDAY
-
STRENGTH TRAINING 18:00-19:00
-
PILATES STRETCHING 19:00-20:00
CLASSES
SATURDAY
MPF SEPOLIA 1 | SMALL GROUPS
Weekly
Το πρόγραμμα ενδέχεται να αλλάξει ανάλογα με τις ανάγκες των μελών μας και θα οριστικοποιηθεί μέχρι τέλος Σεπτεμβρίου
CLASSES
MONDAY
-
ΙΜΑΝΤΕΣ MPF 09:00-10:00
-
STRENGTH TRAINING 10:00-11:00
-
PILATES BALLS (16/9) 17:00-18:00
-
PILATES MPF STICK 18:00-19:00
-
ΙΜΑΝΤΕΣ MPF 18:00-19:00
-
PILATES RING 19:00-20:00
-
ΤΑΒΑΤΑ 19:00-20:00
-
PILATES MPF LASTIX 20:00-21:00
-
STRENGTH TRAINING 20:00-21:00
CLASSES
TUESDAY
-
ΤΑΒΑΤΑ (1/9) 10:00-11:00
-
PILATES FOAM 18:00-19:00
-
STRENGTH TRAINING 18:00-19:00
-
PILATES FITBALLS 19:00-19:00
-
CROSS TRAINING 19:00-20:00
-
YOGA 20:00-21:00
-
TABATA 20:00-21:00
-
MPF POWER X3 (1/9) 21:00-22:00
CLASSES
WEDNESDAY
-
STRENGTH TRAINING 09:00-10:00
-
MPF POWERX3 10:00-11:00
-
PILATES STR (16/9) 17:00-18:00
-
PILATES ΙΜΑΝΤΕΣ MPF 18:00-19:00
-
MPF BANGEE 18:00-19:00
-
PILATES STRENGTH 19:00-20:00
-
TABATA 19:00-20:00
-
PILATES STRETCHING 20:00-21:00
-
STRENGTH TRAINING 20:00-21:00
CLASSES
THURSDAY
-
MPF BANGEE (1/9) 09:00-10:00
-
PILATES STRENGTH 18:00-19:00
-
CROSS TRAINING 18:00-19:00
-
PILATES MPF KINETIC 19:00-20:00
-
STRENGTH TRAINING 19:00-20:00
-
YOGA 20:00-21:00
-
ΤΑΒΑΤΑ 20:00-21:00
-
ΙΜΑΝΤΕΣ MPF (1/9) 21:00-22:00
CLASSES
FRIDAY
-
FUNCTIONAL KINETIC 09:00-10:00
-
STRENGTH TRAINING 10:00-11:00
-
PILATES FOAM (16/9) 17:00-18:00
-
PILATES WALL 18:00-19:00
-
STRENGTH TRAINING 18:00-19:00
-
PILATES MPF LASTIX 19:00-20:00
-
CROSS TRAINING 19:00-20:00
-
YOGA 20:00-21:00
-
MPF BANGEE 20:00-21:00
CLASSES
SATURDAY
-
PILATES BANDS (6/9) 10:00-11:00
-
FUNCTIONAL ΙΜΑΝΤΕΣ 10:00-11:00
-
PILATES BALLS (6/9) 11:00-12:00
-
STRENGTH TRAINING 11:00-12:00
MPF SEPOLIA 2 | PILATES REFORMER
Weekly
Στο MPF® Pilates reformer θα πρέπει να κλείσετε ραντεβού μέσα από το site μας πατώντας BOOKING και να ακολουθήσετε τις οδηγίες
CLASSES
MONDAY
-
Σεπτέμβριο 08:00-09:00
-
PILATES REFORMER 09:00-10:00
-
PILATES REFORMER 10:00-11:00
-
PILATES REFORMER 11:00-12:00
-
Σεπτέμβριο 12:00-13:00
-
Σεπτέμβριο 17:00-18:00
-
PILATES REFORMER 18:00-19:00
-
PILATES REFORMER 19:00-20:00
-
PILATES REFORMER 20:00-21:00
-
PILATES REFORMER 21:00-22:00
CLASSES
TUESDAY
-
Σεπτέμβριο 08:00-09:00
-
PILATES REFORMER 09:00-10:00
-
PILATES REFORMER 10:00-11:00
-
PILATES REFORMER 11:00-12:00
-
Σεπτέμβριο 17:00-18:00
-
PILATES REFORMER 18:00-19:00
-
PILATES REFORMER 19:00-20:00
-
PILATES REFORMER 20:00-21:00
-
Σεπτέμβριο 21:00-22:00
CLASSES
WEDNESDAY
-
Σεπτέμβριο 08:00-09:00
-
PILATES REFORMER 09:00-10:00
-
PILATES REFORMER 10:00-11:00
-
PILATES REFORMER 11:00-12:00
-
Σεπτέμβριο 12:00-13:00
-
Σεπτέμβριο 17:00-18:00
-
PILATES REFORMER 18:00-19:00
-
PILATES REFORMER 19:00-20:00
-
PILATES REFORMER 20:00-21:00
-
PILATES REFORMER 21:00-22:00
CLASSES
THURSDAY
-
Σεπτέμβριο 08:00-09:00
-
PILATES REFORMER 09:00-10:00
-
PILATES REFORMER 10:00-11:00
-
PILATES REFORMER 11:00-12:00
-
Σεπτέμβριο 17:00-18:00
-
PILATES REFORMER 18:00-19:00
-
PILATES REFORMER 19:00-20:00
-
PILATES REFORMER 20:00-21:00
-
Σεπτέμβριο 21:00-22:00
CLASSES
FRIDAY
-
Σεπτέμβριο 08:00-09:00
-
PILATES REFORMER 09:00-10:00
-
PILATES REFORMER 10:00-11:00
-
PILATES REFORMER 11:00-12:00
-
Σεπτέμβριο 12:00-13:00
-
Σεπτέμβριο 17:00-18:00
-
PILATES REFORMER 18:00-19:00
-
PILATES REFORMER 19:00-20:00
-
PILATES REFORMER 20:00-21:00
-
Σεπτέμβριο 21:00-22:00
CLASSES
SATURDAY
-
PILATES REFORMER 09:00-10:00
-
PILATES REFORMER 10:00-11:00
-
PILATES REFORMER 11:00-12:00
-
PILATES REFORMER 12:00-13:00
-
Σεπτέμβριο 13:00-14:00
Τι χρειάζεστε για την προπόνηση;
ΦΙΑΛΗ ΝΕΡΟΥ
ΠΕΤΣΕΤΑ ΣΩΜΑΤΟΣ
ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ
ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΕΝΔΥΜΑΣΙΑ
MPF PERISTERI | SMALL GROUPS
Weekly
Το πρόγραμμα ενδέχεται να αλλάξει ανάλογα με τις ανάγκες των μελών μας και θα οριστικοποιηθεί μέχρι τέλος Σεπτεμβρίου
CLASSES
MONDAY
-
PILATES STRENGTH 18:00-19:00
-
MPF BANGEE (8/9) 18:00-19:00
-
PILATES FITBALLS 19:00-20:00
-
TABATA 19:00-20:00
-
YOGA 20:00-21:00
-
STRENGTH TRAINING 20:00-21:00
CLASSES
TUESDAY
-
FUNCTIONAL (1/9) 18:00-19:00
-
PILATES STICK (1/9) 18:00-19:00
-
CROSS TRAINING (1/9) 18:00-19:00
-
PILATES ΙΜΑΝΤΕΣ (1/9) 19:00-20:00
-
STRENGTH TRAINING 19:00-20:00
-
PILATES BALLS (16/9) 20:00-21:00
-
TABATA 20:00-21:00
CLASSES
WEDNESDAY
-
PILATES FOAM 18:00-19:00
-
MPF KINETIC (8/9) 18:00-19:00
-
PILATES STRENGTH 19:00-20:00
-
TABATA 19:00-20:00
-
YOGA 20:00-21:00
-
STRENGTH TRAINING 20:00-21:00
CLASSES
THURSDAY
-
FUNCTIONAL (1/9) 18:00-19:00
-
PILATES RINGS (1/9) 18:00-19:00
-
CROSS TRAINING (8/9) 18:00-19:00
-
PILATES KINETIC (1/9) 19:00-20:00
-
STRENGTH TRAINING 19:00-20:00
-
STRETCHING (16/9) 20:00-21:00
-
FUNCTIONAL ΙΜΑΝΤΕΣ 20:00-21:00
CLASSES
FRIDAY
-
PILATES ΙΜΑΝΤΕΣ 18:00-19:00
-
STRENGTH (8/9) 18:00-19:00
-
PILATES BANDS 19:00-20:00
-
MPF POWER X3 19:00-20:00
-
YOGA 20:00-21:00
-
TABATA 20:00-21:00
Τι χρειάζεστε για την προπόνηση;
ΦΙΑΛΗ ΝΕΡΟΥ
ΠΕΤΣΕΤΑ ΣΩΜΑΤΟΣ
ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ
ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΕΝΔΥΜΑΣΙΑ
Our clients
TESTIMONIALS
Άριστος πεντακάθαρος χώρος εκγύμνασης όπου με σύγχρονες μεθόδους γίνεται εκγύμναση με ασφάλεια υψηλού επιπέδου σε απόλυτα εξατομικευμένα προγράμματα και με πολύ προσιτές τιμές.
Δημήτρης Μητρόπουλος
Πολύ ωραίος χώρος, φωτεινός, κ ζεστός. Οι γυμναστές μας προσέχουν κ μας καθοδηγούν σωστά. Δεν χρειάζεται να κλείνουμε ραντεβού κάτι που σε άλλους χώρους με άγχωνε.
Μαρία Βλαχοπούλου
To MPF το βρήκα ψάχνοντας στο ίντερνετ. Μου έκανε εντύπωση τα προγράμματα που έχουν τα οποία είναι διαφορετικά καθώς γίνονται με εξοπλισμό που φτιάχνει ο δημιουργός του χώρου, Δημήτρης Μπούτρος.
Αγγελική Μωραίτη
MPF
CONTACT
Αιγάλεω
Θηβών 284, 122 41
Περιστέρι
Σοφοκλή Βενιζέλου 41, 121 31
Σεπόλια 1
Ιωαννίνων 144, 104 44
Σεπόλια 2
Ρόδου 175, 104 43
Kολωνός
Αμφιαράου 124, 104 42
Contact
Τηλ.: 211 410 33 58
Κιν.: 699 58 28 931
Είμαι πολύ δραστήρια κ μου αρέσει η γυμναστική. Βρήκα το MPF και το Δημήτρη. Κάνω δύο μήνες τώρα 3 φορές την εβδομάδα. Έχω αδυνατίσει, έχω δυναμώσει και αισθάνομαι πολύ καλά.
Κωνσταντίνα Τσίγκα Animator