ABOUT US
MPF experience
Intelligent training for intelligent people
MPF Experience
SMALL GROUP
ΑΡΧΑΡΙΟΙ - ΠΡΟΧΩΡΗΜΕΝΟΙ
Το πρόγραμμα απευθύνεται τόσο σε αρχάριους όσο και σε προχωρημένους και διαμορφώνεται ανάλογα στον καθένα ξεχωριστά
60 min
Η διάρκεια του προγράμματος είναι 50 λεπτά ασκήσεις και 5-10 λεπτά διατάσεις - αποθεραπεία
10€
Ημερήσιο
65€
1 μήνας
149€
3 μήνες
-
Unlimited
functional/cross training
Pilates/Yoga - 1ο μάθημα Δωρεάν
- Απεριόριστες επισκέψεις
- Ολιγομελή τμήματα
- Δεν απαιτείται ραντεβού

TI EINAI TO CARDIO TRAINING
Η αερόβια άσκηση (Cardio) είναι σωματική άσκηση που σκοπεύει να βελτιώσει το σύστημα οξυγόνου στον οργανισμό μας. Αερόβια σημαίνει «με οξυγόνο» και αναφέρεται στη χρήση του οξυγόνου.
Η προπόνηση Cardio περιλαμβάνει αναρίθμητες μορφές προπόνησης, γίνεται συνήθως σε μέτριο επίπεδο έντασης σε μια σχετικά μεγάλη χρονική περίοδο. Για παράδειγμα, το τρέξιμο σε μεγάλες αποστάσεις και με συγκρατημένο ρυθμό είναι μία αερόβια άσκηση. Για αυτό και αποτελεί ένα σημαντικό μέρος στα προγράμματα προπόνησης με personal training για fitness και αδυνάτισμα.


ΓΙΑΤΙ ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΤΟ CARDIO TRAINING
Η προπόνηση cardio είναι μια μορφή άσκησης που εστιάζει στην καρδιά και τους πνεύμονες. Οι ασκήσεις cardio αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό και την αναπνοή, βοηθώντας το σώμα να γίνει πιο αποτελεσματικό στην καύση θερμίδων και στην παροχή οξυγόνου στους μύες.
Υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη προπόνησης cardio, όπως τρέξιμο, ποδηλασία, κολύμπι, χορός και αερόβια γυμναστική. Τα περισσότερα προγράμματα προπόνησης cardio περιλαμβάνουν μια ποικιλία ασκήσεων, προκειμένου να διατηρήσουν το ενδιαφέρον του ατόμου που γυμνάζεται και να βοηθήσουν στην πρόληψη του τραυματισμού.
ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΑΠΟ ΤΟ CARDIO TRAINING
Η προπόνηση cardio είναι μια ασφαλής και αποτελεσματική μορφή άσκησης για άτομα όλων των ηλικιών και επιπέδων φυσικής κατάστασης. Ωστόσο, είναι σημαντικό να ξεκινήσετε με ένα αρχικό επίπεδο και να αυξήσετε σταδιακά την ένταση και τη διάρκεια των ασκήσεων. Εάν έχετε κάποιο ιατρικό πρόβλημα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε την προπόνηση cardio.
- Βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία
- Βοηθά στην απώλεια βάρους
- Μειώνει τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών
- Βελτιώνει την ψυχική υγεία
MPF
SPOTS SCHEDULE
Επιλέξτε την περιοχή που σας ενδιαφέρει
MPF AIGALEO | SMALL GROUPS
Weekly
Το πρόγραμα ενδέχεται να αλλάξει ανάλογα με τις ανάγκες των μελών μας και θα οριστικοποιηθεί μέχρι τέλος Σεπτεμβρίου
CLASSES
MONDAY
-
PILATES RINGS (15/9) 18:00-19:00
-
STRENGTH TRAINING 18:00-19:00
-
PILATES FITBALLS 19:00-20:00
-
TABATA 19:00-20:00
-
FUNCTIONAL BANGEE 20:00-21:00
CLASSES
WEDNESDAY
-
PILATES FOAM (15/9) 18:00-19:00
-
STRENGTH TRAINING 18:00-19:00
-
PILATES STRENGTH 19:00-20:00
-
TABATA 19:00-20:00
-
MPF POWER X3 20:00-21:00
CLASSES
THURSDAY
-
CROSS TRAINING 18:00-19:00
-
STRENGTH TRAINING 19:00-20:00
-
MPF ΙΜΑΝΤΕΣ 20:00-21:00
CLASSES
FRIDAY
-
STRENGTH TRAINING 18:00-19:00
-
PILATES STRETCHING 19:00-20:00
CLASSES
SATURDAY
MPF PERISTERI | SMALL GROUPS
Weekly
*Για τα πρωινά τμήματα εκτός Σαββάτου απαιτείται μία ημέρα νωρίτερα μήνυμα στο 6995828931 viber ή SMS για την γνωστοποίηση της προσέλευσης σας!
CLASSES
MONDAY
-
FUNCTIONAL 08:00-09:00
-
PILATES STRENGTH 18:00-19:00
-
MPF BANGEE 18:00-19:00
-
PILATES FITBALLS 19:00-20:00
-
TABATA 19:00-20:00
-
YOGA 20:00-21:00
-
STRENGTH TRAINING 20:00-21:00
CLASSES
TUESDAY
-
FUNCTIONAL 09:00-10:00
-
PILATES STICK 18:00-19:00
-
CROSS TRAINING 18:00-19:00
-
PILATES ΙΜΑΝΤΕΣ 19:00-20:00
-
STRENGTH TRAINING 19:00-20:00
-
PILATES BALLS (16/9) 20:00-21:00
-
TABATA 20:00-21:00
CLASSES
WEDNESDAY
-
FUNCTIONAL 08:00-09:00
-
PILATES FOAM 18:00-19:00
-
MPF KINETIC 18:00-19:00
-
PILATES STRENGTH 19:00-20:00
-
TABATA 19:00-20:00
-
YOGA 20:00-21:00
-
STRENGTH TRAINING 20:00-21:00
CLASSES
THURSDAY
-
FUNCTIONAL 09:00-10:00
-
PILATES RINGS 18:00-19:00
-
CROSS TRAINING 18:00-19:00
-
PILATES KINETIC 19:00-20:00
-
STRENGTH TRAINING 19:00-20:00
-
STRETCHING (16/9) 20:00-21:00
-
FUNCTIONAL ΙΜΑΝΤΕΣ 20:00-21:00
CLASSES
FRIDAY
-
FUNCTIONAL 08:00-09:00
-
PILATES ΙΜΑΝΤΕΣ 18:00-19:00
-
STRENGTH 18:00-19:00
-
PILATES BANDS 19:00-20:00
-
MPF POWER X3 19:00-20:00
-
YOGA 20:00-21:00
-
TABATA 20:00-21:00
MPF SEPOLIA 1 | SMALL GROUPS
Weekly
Το πρόγραμμα ενδέχεται να αλλάξει ανάλογα με τις ανάγκες των μελών μας και θα οριστικοποιηθεί μέχρι τέλος Σεπτεμβρίου
CLASSES
MONDAY
-
ΙΜΑΝΤΕΣ MPF 09:00-10:00
-
STRENGTH TRAINING 10:00-11:00
-
PILATES BALLS 17:00-18:00
-
PILATES MPF STICK 18:00-19:00
-
ΙΜΑΝΤΕΣ MPF 18:00-19:00
-
PILATES RING 19:00-20:00
-
ΤΑΒΑΤΑ 19:00-20:00
-
PILATES MPF LASTIX 20:00-21:00
-
STRENGTH TRAINING 20:00-21:00
CLASSES
TUESDAY
-
ΤΑΒΑΤΑ 10:00-11:00
-
PILATES FOAM 18:00-19:00
-
STRENGTH TRAINING 18:00-19:00
-
PILATES FITBALLS 19:00-19:00
-
CROSS TRAINING 19:00-20:00
-
YOGA 20:00-21:00
-
TABATA 20:00-21:00
-
MPF POWER X3 (1/9) 21:00-22:00
CLASSES
WEDNESDAY
-
STRENGTH TRAINING 09:00-10:00
-
MPF POWERX3 10:00-11:00
-
PILATES STR 17:00-18:00
-
PILATES ΙΜΑΝΤΕΣ 18:00-19:00
-
MPF BANGEE 18:00-19:00
-
PILATES STRENGTH 19:00-20:00
-
TABATA 19:00-20:00
-
PILATES STRETCHING 20:00-21:00
-
STRENGTH TRAINING 20:00-21:00
CLASSES
THURSDAY
-
MPF BANGEE 10:00-11:00
-
PILATES STRENGTH 18:00-19:00
-
CROSS TRAINING 18:00-19:00
-
PILATES MPF KINETIC 19:00-20:00
-
STRENGTH TRAINING 19:00-20:00
-
YOGA 20:00-21:00
-
ΤΑΒΑΤΑ 20:00-21:00
-
ΙΜΑΝΤΕΣ MPF 21:00-22:00
CLASSES
FRIDAY
-
FUNCTIONAL KINETIC 09:00-10:00
-
STRENGTH TRAINING 10:00-11:00
-
PILATES FOAM 17:00-18:00
-
PILATES WALL 18:00-19:00
-
STRENGTH TRAINING 18:00-19:00
-
PILATES MPF LASTIX 19:00-20:00
-
CROSS TRAINING 19:00-20:00
-
YOGA 20:00-21:00
-
MPF BANGEE 20:00-21:00
CLASSES
SATURDAY
-
PILATES BANDS 10:00-11:00
-
FUNCTIONAL ΙΜΑΝΤΕΣ 10:00-11:00
-
PILATES BALLS 11:00-12:00
-
STRENGTH TRAINING 11:00-12:00
MPF SEPOLIA 2 | PILATES REFORMER
Weekly
Στο MPF® Pilates reformer θα πρέπει να κλείσετε ραντεβού μέσα από το site μας πατώντας BOOKING και να ακολουθήσετε τις οδηγίες
CLASSES
MONDAY
-
PILATES REFORMER 08:00-09:00
-
PILATES REFORMER 09:00-10:00
-
PILATES REFORMER 10:00-11:00
-
PILATES REFORMER 11:00-12:00
-
PILATES REFORMER 17:00-18:00
-
PILATES REFORMER 18:00-19:00
-
PILATES REFORMER 19:00-20:00
-
PILATES REFORMER 20:00-21:00
-
PILATES REFORMER 21:00-22:00
CLASSES
TUESDAY
-
PILATES REFORMER 08:00-09:00
-
PILATES REFORMER 09:00-10:00
-
PILATES REFORMER 10:00-11:00
-
PILATES REFORMER 11:00-12:00
-
Οκτώβριο 17:00-18:00
-
PILATES REFORMER 18:00-19:00
-
PILATES REFORMER 19:00-20:00
-
PILATES REFORMER 20:00-21:00
-
PILATES REFORMER 21:00-22:00
CLASSES
WEDNESDAY
-
PILATES REFORMER 08:00-09:00
-
PILATES REFORMER 09:00-10:00
-
PILATES REFORMER 10:00-11:00
-
PILATES REFORMER 11:00-12:00
-
PILATES REFORMER 17:00-18:00
-
PILATES REFORMER 18:00-19:00
-
PILATES REFORMER 19:00-20:00
-
PILATES REFORMER 20:00-21:00
-
PILATES REFORMER 21:00-22:00
CLASSES
THURSDAY
-
PILATES REFORMER 08:00-09:00
-
PILATES REFORMER 09:00-10:00
-
PILATES REFORMER 10:00-11:00
-
PILATES REFORMER 11:00-12:00
-
Οκτώβριος 17:00-18:00
-
PILATES REFORMER 18:00-19:00
-
PILATES REFORMER 19:00-20:00
-
PILATES REFORMER 20:00-21:00
-
PILATES REFORMER 21:00-22:00
CLASSES
FRIDAY
-
PILATES REFORMER 08:00-09:00
-
PILATES REFORMER 09:00-10:00
-
PILATES REFORMER 10:00-11:00
-
PILATES REFORMER 11:00-12:00
-
PILATES REFORMER 17:00-18:00
-
PILATES REFORMER 18:00-19:00
-
PILATES REFORMER 19:00-20:00
-
PILATES REFORMER 20:00-21:00
-
PILATES REFORMER 21:00-22:00
CLASSES
SATURDAY
-
PILATES REFORMER 09:00-10:00
-
PILATES REFORMER 10:00-11:00
-
PILATES REFORMER 11:00-12:00
-
PILATES REFORMER 12:00-13:00
Τι χρειάζεστε για την προπόνηση;
ΦΙΑΛΗ ΝΕΡΟΥ
ΠΕΤΣΕΤΑ ΣΩΜΑΤΟΣ
ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ
ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΕΝΔΥΜΑΣΙΑ
MPF KOLONOS | PILATES REFORMER
Weekly
Στο MPF® Pilates reformer θα πρέπει να κλείσετε ραντεβού μέσα από το site μας πατώντας BOOKING και να ακολουθήσετε τις οδηγίες
CLASSES
MONDAY
-
PILATES REFORMER 08:00-09:00
-
PILATES REFORMER 09:00-10:00
-
PILATES REFORMER 10:00-11:00
-
PILATES REFORMER 11:00-12:00
-
PILATES REFORMER 17:00-18:00
-
PILATES REFORMER 18:00-19:00
-
PILATES REFORMER 19:00-20:00
-
PILATES REFORMER 20:00-21:00
-
PILATES REFORMER 21:00-22:00
CLASSES
TUESDAY
-
PILATES REFORMER 08:00-09:00
-
PILATES REFORMER 09:00-10:00
-
PILATES REFORMER 10:00-11:00
-
PILATES REFORMER 11:00-12:00
-
Οκτώβριο 17:00-18:00
-
PILATES REFORMER 18:00-19:00
-
PILATES REFORMER 19:00-20:00
-
PILATES REFORMER 20:00-21:00
-
PILATES REFORMER 21:00-22:00
CLASSES
WEDNESDAY
-
PILATES REFORMER 08:00-09:00
-
PILATES REFORMER 09:00-10:00
-
PILATES REFORMER 10:00-11:00
-
PILATES REFORMER 11:00-12:00
-
PILATES REFORMER 17:00-18:00
-
PILATES REFORMER 18:00-19:00
-
PILATES REFORMER 19:00-20:00
-
PILATES REFORMER 20:00-21:00
-
PILATES REFORMER 21:00-22:00
CLASSES
THURSDAY
-
PILATES REFORMER 08:00-09:00
-
PILATES REFORMER 09:00-10:00
-
PILATES REFORMER 10:00-11:00
-
PILATES REFORMER 11:00-12:00
-
Οκτώβριος 17:00-18:00
-
PILATES REFORMER 18:00-19:00
-
PILATES REFORMER 19:00-20:00
-
PILATES REFORMER 20:00-21:00
-
PILATES REFORMER 21:00-22:00
CLASSES
FRIDAY
-
PILATES REFORMER 08:00-09:00
-
PILATES REFORMER 09:00-10:00
-
PILATES REFORMER 10:00-11:00
-
PILATES REFORMER 11:00-12:00
-
PILATES REFORMER 17:00-18:00
-
PILATES REFORMER 18:00-19:00
-
PILATES REFORMER 19:00-20:00
-
PILATES REFORMER 20:00-21:00
-
PILATES REFORMER 21:00-22:00
CLASSES
SATURDAY
-
PILATES REFORMER 09:00-10:00
-
PILATES REFORMER 10:00-11:00
-
PILATES REFORMER 11:00-12:00
-
PILATES REFORMER 12:00-13:00


Τι χρειάζεστε για την προπόνηση;
ΦΙΑΛΗ ΝΕΡΟΥ
ΠΕΤΣΕΤΑ ΣΩΜΑΤΟΣ
ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ
ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΕΝΔΥΜΑΣΙΑ
Our clients
TESTIMONIALS


Άριστος πεντακάθαρος χώρος εκγύμνασης όπου με σύγχρονες μεθόδους γίνεται εκγύμναση με ασφάλεια υψηλού επιπέδου σε απόλυτα εξατομικευμένα προγράμματα και με πολύ προσιτές τιμές.
Δημήτρης Μητρόπουλος Ιατρός Αλλεργιολόγος

Πολύ ωραίος χώρος, φωτεινός, κ ζεστός. Οι γυμναστές μας προσέχουν κ μας καθοδηγούν σωστά. Δεν χρειάζεται να κλείνουμε ραντεβού κάτι που σε άλλους χώρους με άγχωνε.
Μαρία Βλαχοπούλου Καθηγήτρια Αγγλικής φιλολογίας

To MPF το βρήκα ψάχνοντας στο ίντερνετ. Μου έκανε εντύπωση τα προγράμματα που έχουν τα οποία είναι διαφορετικά καθώς γίνονται με εξοπλισμό που φτιάχνει ο δημιουργός του χώρου, Δημήτρης Μπούτρος.
Αγγελική Μωραίτη Ιδιωτικός υπάλληλος
MPF
CONTACT
Αιγάλεω
Θηβών 284, 122 41
Περιστέρι
Σοφοκλή Βενιζέλου 41, 121 31
Σεπόλια 1
Ιωαννίνων 144, 104 44
Σεπόλια 2
Ρόδου 175, 104 43
Kολωνός
Αμφιαράου 124, 104 42
Contact
Τηλ.: 211 410 33 58
Κιν.: 699 58 28 931
Είμαι πολύ δραστήρια κ μου αρέσει η γυμναστική. Βρήκα το MPF και το Δημήτρη. Κάνω δύο μήνες τώρα 3 φορές την εβδομάδα. Έχω αδυνατίσει, έχω δυναμώσει και αισθάνομαι πολύ καλά.
Κωνσταντίνα Τσίγκα Animator