FITNESS TRAINING
PILATES
Intelligent training for intelligent people
MPF Experience
SMALL GROUP
ΑΡΧΑΡΙΟΙ - ΠΡΟΧΩΡΗΜΕΝΟΙ
Το πρόγραμμα απευθύνεται τόσο σε αρχάριους όσο και σε προχωρημένους και διαμορφώνεται ανάλογα στον καθένα ξεχωριστά
60 min
Η διάρκεια του προγράμματος είναι 50 λεπτά ασκήσεις και 5-10 λεπτά διατάσεις - αποθεραπεία
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ PILATES MAT
Το Pilates είναι μία μέθοδος εκγύμνασης που κρατά το σώμα σε άριστη φυσική κατάσταση, βασιζόμενη σε ένα σύστημα ασκήσεων διάτασης και ενδυνάμωσης. την οποία εμπνεύστηκε και σχεδίασε ο Ελληνογερμανικής καταγωγής Joseph Hubertus Pilates (1880-1967). Χαρακτηριζόμενη και ως αυτοβιωματική, αφού πρώτα δοκιμαζόταν από τον ίδιο τον Πιλάτες και μετά σε αθλητές και χορευτές, η μέθοδος Pilates μας διδάσκει ιδανικά πράγματα για το σώμα μας, τα οποία και μπορούμε εύκολα να μεταφέρουμε και να ενσωματώσουμε στην καθημερινότητα μας.
Στο Pilates mat χρησιμοποιούμε όργανα που βοηθούν το σώμα μας να δυναμώσει όπως rings, fit balls, foams bands και sticks τα οποία περιλαμβάνουν ένα σύνολο ασκήσεων που εκτελούνται σε ήπια ένταση ώστε όλοι να μπορούν να τις εκτελέσουν με ασφάλεια και χωρίς ενοχλήσεις ή πόνους.
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ PILATES MPF®
Το MPF® Pilates είναι ένας συνδυασμός οργάνων δικής μας κατασκευής που αποτελείται από τους Ιμάντες αιώρησης MPF®, την τροχαλία αιώρησης MPF® Power kinetic, τα ειδικά λάστιχα αντίστασης MPF® Lastix και την ειδική ξύλινη ράβδο MPF® power stick Είναι ειδικές ασκήσεις που επικεντρώνονται στην ενδυνάμωση των μυών του κορμού.
Το MPF® Pilates μπορεί να χρησιμοποιηθεί για μια ευρεία ποικιλία ασκήσεων, συμπεριλαμβανομένων:
Ενίσχυση του κορμού: Πολλές ασκήσεις επικεντρώνονται στην ενδυνάμωση των μυών του κορμού, που περιλαμβάνει τους κοιλιακούς, την πλάτη και τους γοφούς. Αυτοί οι μύες είναι σημαντικοί για την υποστήριξη της σπονδυλικής στήλης και την πρόληψη τραυματισμών.
Ευελιξία: Το MPF® Pilates MPF® βοηθά επίσης στη βελτίωση της ευελιξίας, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου και να βελτιώσει την εμβέλεια κίνησης.
Στάση: Το MPF® Pilates μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της στάσης ενισχύοντας τους μυς που υποστηρίζουν τη σπονδυλική στήλη και μαθαίνοντάς σας πώς να κινείστε με πιο ευθυγραμμισμένο τρόπο.
Ισορροπία: Οι ασκήσεις MPF® Pilates μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ισορροπίας, η οποία μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πτώσεων.
Αποκατάσταση: Το MPF® Pilates μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει στην αποκατάσταση τραυματισμών, όπως πόνος στην πλάτη, πόνος στον αυχένα και πόνος στον ώμο.
ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ PILATES
Το Pilates είναι μια ασφαλής και αποτελεσματική μορφή άσκησης για άτομα όλων των επιπέδων φυσικής κατάστασης. Είναι ιδανικό για άτομα που αναζητούν έναν τρόπο να βελτιώσουν τη συνολική τους υγεία και ευεξία.
Εάν ενδιαφέρεστε να ξεκινήσετε το Pilates, υπάρχουν πολλά διαθέσιμα μαθήματα και προγράμματα.
Στο MPF® θα βρείτε 10 διαφορετικά προγράμματα πιλάτες που καλύπτουν κάθε ανάγκη και απάιτηση
- Βελτίωση της δύναμης και της ευλυγισίας
- Βελτίωση της στάσης του σώματος
- Βελτιωση της σταθεροποιήσης
- Βελτίωση της αναπνοής
- Βελτίωση της ισορροπίας και της συντονισμού
- Βελτίωση της ψυχικής υγείας
PILATES
Intelligent training for intelligent people
MPF
SPOTS SCHEDULE
MPF AIGALEO
Weekly
Για την συμμετοχή σας στα πρωινά μαθήματα εκτός του Σαββάτου στέλνετε ειδοποίηση 1 ημέρα νωρίτερα μέχρι τις 21:00 στο 6995828931 Viber ή Sms
CLASSES
SATURDAY
MPF PERISTERI
Weekly
Για την συμμετοχή σας στα πρωινά μαθήματα εκτός του Σαββάτου στέλνετε ειδοποίηση 1 ημέρα νωρίτερα μέχρι τις 21:00 στο 6995828931 Viber ή Sms
CLASSES
MONDAY
CLASSES
TUESDAY
-
PILATES FOAM 18:00-19:00
-
CROSS TRAINING 18:00-19:00
-
PILATES MPF KINETIC 19:00-20:00
-
FUNCTIONAL XPOWER2 19:00-20:00
-
PILATES LASTIX 20:00-21:00
-
STRENGTH TRAINING 20:00-21:00
CLASSES
WEDNESDAY
CLASSES
FRIDAY
-
MPF FUNCTIONAL 09:00-10:00
-
PILATES ΙΜΑΝΤΕΣ MPF 18:00-19:00
-
FUNCTIONAL POWERX3 18:00-19:00
-
YOGA 19:00-20:00
-
CROSS TRAINING 19:00-20:00
-
STRENGTH TRAINING 20:00-21:00
MPF SEPOLIA 1
Weekly
Κάθε Δευτέρα, Τετάρτη και Παρασκευή Functional training & Pilates στις 17:00
MPF SEPOLIA 2
Weekly
Έναρξη λειτουργίας MPF® Pilates Reformer Exclusive μέχρι 15/11
Τι χρειάζεστε για την προπόνηση;
ΦΙΑΛΗ ΝΕΡΟΥ
ΠΕΤΣΕΤΑ ΣΩΜΑΤΟΣ
ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ
ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΕΝΔΥΜΑΣΙΑ
Τι χρειάζεστε για την προπόνηση;
ΦΙΑΛΗ ΝΕΡΟΥ
ΠΕΤΣΕΤΑ ΣΩΜΑΤΟΣ
ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ
ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΕΝΔΥΜΑΣΙΑ
Our clients
TESTIMONIALS
Άριστος πεντακάθαρος χώρος εκγύμνασης όπου με σύγχρονες μεθόδους γίνεται εκγύμναση με ασφάλεια υψηλού επιπέδου σε απόλυτα εξατομικευμένα προγράμματα και με πολύ προσιτές τιμές.
Δημήτρης Μητρόπουλος
Πολύ ωραίος χώρος, φωτεινός, κ ζεστός. Οι γυμναστές μας προσέχουν κ μας καθοδηγούν σωστά. Δεν χρειάζεται να κλείνουμε ραντεβού κάτι που σε άλλους χώρους με άγχωνε.
Μαρία Βλαχοπούλου
To MPF το βρήκα ψάχνοντας στο ίντερνετ. Μου έκανε εντύπωση τα προγράμματα που έχουν τα οποία είναι διαφορετικά καθώς γίνονται με εξοπλισμό που φτιάχνει ο δημιουργός του χώρου, Δημήτρης Μπούτρος.
Αγγελική Μωραίτη
MPF
CONTACT
Αιγάλεω
Θηβών 284, 122 41
Περιστέρι
Σοφοκλή Βενιζέλου 41, 121 31
Σεπόλια 1
Ιωαννίνων 144, 104 44
Σεπόλια 2
Υπο κατασκευή
Contact
Τηλ.: 211 410 33 58
Κιν.: 699 58 28 931
Είμαι πολύ δραστήρια κ μου αρέσει η γυμναστική. Βρήκα το MPF και το Δημήτρη. Κάνω δύο μήνες τώρα 3 φορές την εβδομάδα. Έχω αδυνατίσει, έχω δυναμώσει και αισθάνομαι πολύ καλά.
Κωνσταντίνα Τσίγκα Animator