FITNESS
CROSS TRAINING
Intelligent training for intelligent people
MPF Experience
SMALL GROUP
ΑΡΧΑΡΙΟΙ - ΠΡΟΧΩΡΗΜΕΝΟΙ
Το πρόγραμμα απευθύνεται τόσο σε αρχάριους όσο και σε προχωρημένους και διαμορφώνεται ανάλογα στον καθένα
60 min
Η διάρκεια του προγράμματος είναι 50 λεπτά ασκήσεις και 5-10 λεπτά διατάσεις - αποθεραπεία
65€
1 μήνας
149€
Προσφορά 4 μήνες!
- 1ο μάθημα Δωρεάν
- Απεριόριστες επισκέψεις
- Ολιγομελή τμήματα
- Δεν απαιτείται ραντεβού
Τι είναι το Cross training;
Αποτελείται από πολλά είδη γυμναστικής όπου εναλλάσσουν από την αερόβια στην αναερόβια ικανότητα. Περιλαμβάνει τη κυκλική μέθοδο προπόνησης σε σταθμούς. Μπορεί να γίνει με εξοπλισμό που δεν απαιτεί μεγάλο κόστος, μεταφέρεται εύκολα σε κλειστούς και ανοιχτούς χώρους. Πάντα θα πρέπει να προηγούνται τα κατάλληλα Test για να βρεθούν τα όρια του ασκούμενου στην κάθε άσκηση που θα χρησιμοποιηθεί. Το Cross Training πολλές φορές φτάνει το άτομο στα όρια αντοχής του, με την καρδιά να έχει πρωταγωνιστικό ρόλο.
Επιτρέπει να δουλεύουν σχεδόν όλοι οι μύες στην ίδια προπονητική μονάδα σε συνδυασμό με την καρδιά. Αυτό αποφέρει μεγάλες καύσεις στον οργανισμό σε μικρότερο χρονικό διάστημα. Σαν προπόνηση πρέπει να είναι συμπληρωματική σε ένα εβδομαδιαίο πλάνο προπόνησης και όχι κύρια για τη μέγιστη απόδοση του σώματος.
Μια προπόνηση Cross Training μπορεί να ασκήσεις με μπάρες, ιμάντες, kettlebels, λάστιχα, αλτήρες, τροχαλίες, medicine balls, σχοινιά, steps,ασκήσεις άρσης βαρών και ενόργανης γυμναστικής χρησιμοποιούνται για να γυμναστεί το αναερόβιο κομμάτι.
Γιατί ειναι σημαντικό το Cross training;
Το cross training είναι σημαντικό επειδή προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία και την ευεξία. Μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη συνολική φυσική σας κατάσταση, να αυξήσετε τη δύναμη, την αντοχή και την ευλυγισία σας, να μειώσετε τον κίνδυνο τραυματισμών και να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία.
Ποια είναι τα οφέλη του Cross training;
Το cross training είναι μια εξαιρετική επιλογή για άτομα όλων των επιπέδων φυσικής κατάστασης. Είναι ένα ασφαλές και αποτελεσματικό τρόπο για να βελτιώσετε τη συνολική σας υγεία και ευεξία.Εάν αναζητάτε έναν τρόπο να βελτιώσετε τη συνολική σας υγεία και ευεξία, το cross training είναι μια εξαιρετική επιλογή. Είναι ένα ασφαλές και αποτελεσματικό τρόπο για να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση και να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας.
- Βελτίωση της συνολικής φυσικής κατάστασης
- Αύξηση της δύναμης, της αντοχής και της ευλυγισίας
- Πρόληψη των τραυματισμών
- Βελτίωση της ψυχικής υγείας
- Μείωση του κινδύνου εμφάνισης χρόνιων ασθενειών
ΣΧΕΔΙΑΣΜΟΣ
ΜΕΘΟΔΟΣ
ΕΞΕΛΙΞΗ
ANTAMOIBH
MPF
SPOTS SCHEDULE
Weekly
SCHEDULE
MPF ΑΙΓΑΛΕΩ
Για την συμμετοχή σας στα πρωινά μαθήματα εκτός του Σαββάτου στέλνετε ειδοποίηση 1 ημέρα νωρίτερα μέχρι τις 21:00 στο 6995828931 Viber ή Sms
Έναρξη πρωινού τμήματος από 16/9
CLASSES
SATURDAY
Τι χρειάζεστε για την προπόνηση;
ΦΙΑΛΗ ΝΕΡΟΥ
ΠΕΤΣΕΤΑ ΣΩΜΑΤΟΣ
ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ
ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΕΝΔΥΜΑΣΙΑ
Weekly
SCHEDULE
MPF ΠΕΡΙΣΤΕΡΙ
Για την συμμετοχή σας στα πρωινά μαθήματα εκτός του Σαββάτου στέλνετε ειδοποίηση 1 ημέρα νωρίτερα μέχρι τις 21:00 στο 6995828931 Viber ή Sms
CLASSES
MONDAY
CLASSES
TUESDAY
-
PILATES FOAM 18:00-19:00
-
STRENGTH TRAINING 18:00-19:00
-
PILATES MPF KINETIC 19:00-20:00
-
FUNCTIONAL XPOWER2 19:00-20:00
-
PILATES LASTIX 20:00-21:00
-
STRENGTH TRAINING 20:00-21:00
CLASSES
WEDNESDAY
CLASSES
FRIDAY
-
MPF FUNCTIONAL 09:00-10:00
-
PILATES ΙΜΑΝΤΕΣ MPF 18:00-19:00
-
FUNCTIONAL POWER X3 18:00-19:00
-
YOGA 19:00-20:00
-
STRENGTH TRAINING 19:00-20:00
-
CROSS TRAINING 20:00-21:00
Τι χρειάζεστε για την προπόνηση;
ΦΙΑΛΗ ΝΕΡΟΥ
ΠΕΤΣΕΤΑ ΣΩΜΑΤΟΣ
ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ
ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΕΝΔΥΜΑΣΙΑ
Weekly
SCHEDULE
MPF ΣΕΠΟΛΙΑ 1
Έναρξη μαθημάτων από 16/9
Τρί-Πέμπ 09:00 & 21:00
Δευ-Τετ-Παρ-Σαβ 11:00
Τι χρειάζεστε για την προπόνηση;
ΦΙΑΛΗ ΝΕΡΟΥ
ΠΕΤΣΕΤΑ ΣΩΜΑΤΟΣ
ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ
ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΕΝΔΥΜΑΣΙΑ
Weekly
SCHEDULE
MPF ΣΕΠΟΛΙΑ 2
Έναρξη μαθημάτων τον Οκτώβριο
Τι χρειάζεστε για την προπόνηση;
ΦΙΑΛΗ ΝΕΡΟΥ
ΠΕΤΣΕΤΑ ΣΩΜΑΤΟΣ
ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ
ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΕΝΔΥΜΑΣΙΑ
Our Client's
TESTIMONIALS
Άριστος πεντακάθαρος χώρος εκγύμνασης όπου με σύγχρονες μεθόδους γίνεται εκγύμναση με ασφάλεια υψηλού επιπέδου σε απόλυτα εξατομικευμένα προγράμματα και με πολύ προσιτές τιμές.
Δημήτρης Μητρόπουλος Ιατρός ΑλλεργιολόγοςΠολύ ωραίος χώρος, φωτεινός, κ ζεστός. Οι γυμναστές μας προσέχουν κ μας καθοδηγούν σωστά. Δεν χρειάζεται να κλείνουμε ραντεβού κάτι που σε άλλους χώρους με άγχωνε.
Μαρία Βλαχοπούλου Καθηγήτρια Αγγλικής φιλολογίαςTo MPF το βρήκα ψάχνοντας στο ίντερνετ. Μου έκανε εντύπωση τα προγράμματα που έχουν τα οποία είναι διαφορετικά καθώς γίνονται με εξοπλισμό που φτιάχνει ο δημιουργός του χώρου, Δημήτρης Μπούτρος.
Αγγελική Μωραίτη Ιδιωτικός υπάλληλοςMPF
CONTACT
Αιγάλεω
Θηβών 284, 122 41
Περιστέρι
Σοφοκλή Βενιζέλου 41, 121 31
Σεπόλια
Ιωαννίνων 144, 104 44
Contact
Τηλ.: 211 410 33 58
Κιν.: 699 58 28 931
Είμαι πολύ δραστήρια κ μου αρέσει η γυμναστική. Βρήκα το MPF και το Δημήτρη. Κάνω δύο μήνες τώρα 3 φορές την εβδομάδα. Έχω αδυνατίσει, έχω δυναμώσει και αισθάνομαι πολύ καλά.
Κωνσταντίνα Τσίγκα Animator