Τι είναι;

Τα τελευταία χρόνια παρατηρείται μια στροφή των ασκούμενων σε νέα είδη εξάσκησης, πολύ διαφορετικά από αυτά που ονομάζουμε συμβατικά. Ένα από τα είδη που ακούγεται περισσότερο είναι το Cross training. Μεταφράζοντας κατά λέξη (διασταυρωμένη προπόνηση), καταλαβαίνουμε ότι πρόκειται για σύνθετη δραστηριότητα, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει πολλές αερόβιες και αναερόβιες δραστηριότητες σε μια μόνο προπόνηση. Στο προπονητικό πρόγραμμα μπορούμε να συμπεριλάβουμε ακόμη και διατατικές ασκήσεις.

Πως γίνεται;

Αποτελείται από πολλά είδη γυμναστικής όπου εναλλάσσουν από την αερόβια στην αναερόβια ικανότητα. Περιλαμβάνει τη κυκλική μέθοδο προπόνησης σε σταθμούς. Μπορεί να γίνει με εξοπλισμό που δεν απαιτεί μεγάλο κόστος, μεταφέρεται εύκολα σε κλειστούς και ανοιχτούς χώρους. Πάντα θα πρέπει να προηγούνται τα κατάλληλα Test για να βρεθούν τα όρια του ασκούμενου στην κάθε άσκηση που θα χρησιμοποιηθεί. Το Cross Training πολλές φορές φτάνει το άτομο στα όρια αντοχής του, με την καρδιά να έχει πρωταγωνιστικό ρόλο.

Επιτρέπει να δουλεύουν σχεδόν όλοι οι μύες στην ίδια προπονητική μονάδα σε συνδυασμό με την καρδιά. Αυτό αποφέρει μεγάλες καύσεις στον οργανισμό σε μικρότερο χρονικό διάστημα. Σαν προπόνηση πρέπει να είναι συμπληρωματική σε ένα εβδομαδιαίο πλάνο προπόνησης και όχι κύρια για τη μέγιστη απόδοση του σώματος.

Τι εξοπλισμό περιλαμβάνει;

Μια προπόνηση Cross Training μπορεί να ασκήσεις με μπάρες, ιμάντες, kettlebels, λάστιχα, αλτήρες, τροχαλίες, medicine balls, σχοινιά, steps,ασκήσεις άρσης βαρών και ενόργανης γυμναστικής χρησιμοποιούνται για να γυμναστεί το αναερόβιο κομμάτι.

Γιατί πρέπει να μας επιλέξετε;

Γιατί πρόκειται για έναν πολύ ιδιαίτερο και πανέμορφο, ζεστό χώρο που σας προδιαθέτει ευχάριστα να γυμναστείτε.

Γιατί διαθέτουμε την πληρέστερη συλλογή οργάνων λειτουργικής προπόνησης στην Ελλάδα.

Γιατί κάθε αθλούμενος έχει τον δικό του εξοπλισμό και επιλογή ανάμεσα από 15 διαφορετικά όργανα προπόνησης.

Γιατί έχουμε ολιγομελή τμήματα που ποτέ δεν ξεπερνάνε τον αριθμό που απαιτούν.

Γιατί όταν λέμε personal training εννοούμε 1-2 άτομα αυστηρά.

Γιατί οι τιμές μας είναι λογικές και αναλογικά με τις απεριόριστες επισκέψεις μας στο χώρο μας είναι και χαμηλές.

Γιατί οι δασκάλες yoga και pilates είναι απόλυτα καταρτισμένες  και πάντα πρόθυμες να σας βοηθήσουν και να σας εξηγήσουν με κάθε λεπτομέρεια τις ασκήσεις χωρίς να κοιτάνε το χρόνο.

χωρίς να αλλάζετε το πρόγραμμα σας.

Γιατί στην λειτουργική προπόνηση θα έχετε αποτέλεσμα από τον πρώτο κιόλας μήνα και σε συνδυασμό με την σωστή διατροφή.

Γιατί στον χώρο μας πάντα προπονήστε υπό τις οδηγίες και πρόγραμμα του δασκάλου και ποτέ κανείς δεν δουλεύει ελεύθερα και μόνος του.

Γιατί η φιλοσοφία μας είναι να είστε πρώτα απ’όλα υγιείς, ασφαλείς και μετά γυμνασμένοι τηρώντας τα πρωτόκολλα σωστής προπόνησης για να αποφεύγονται δυσάρεστες καταστάσεις.

Γιατί έχετε εύκολη πρόσβαση τόσο με το μετρό όσο και με το όχημα σας.

Και τέλος γιατί μπορείτε σε καθημερινή βάση να βρείτε το αγαπημένο σας μάθημα χωρίς να αλλάζετε το πρόγραμμα σας.

MPF EXPERIENCE (ΠΕΡΙΣΤΕΡΙ)

MPF EXPERIENCE (ΑΙΓΑΛΕΩ)

ΔΩΡΕΑΝ ΔΟΚΙΜΑΣΤΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

Καλέστε μας στο 2114103358 | 6995828931 ή συμπληρώστε την φόρμα ενδιαφέροντος και κλείστε ραντεβού να δείτε από κοντά τον υπέροχο χώρο μας και να κάνετε μία προπόνηση εντελώς ΔΩΡΕΑΝ.