FITNESS

CROSS TRAINING

Intelligent training for intelligent people

MPF Experience

SMALL GROUP

ΑΡΧΑΡΙΟΙ - ΠΡΟΧΩΡΗΜΕΝΟΙ

Το πρόγραμμα απευθύνεται τόσο σε αρχάριους όσο και σε προχωρημένους και διαμορφώνεται ανάλογα στον καθένα

ΕΠΙΠΕΔΑ

60 min

Η διάρκεια του προγράμματος είναι 50 λεπτά ασκήσεις και 5-10 λεπτά διατάσεις - αποθεραπεία

ΔΙΑΡΚΕΙΑ

149€

3μηνο

65€

μήνας

10€

ημέρα

Τι είναι το Cross training;

Αποτελείται από πολλά είδη γυμναστικής όπου εναλλάσσουν από την αερόβια στην αναερόβια ικανότητα. Περιλαμβάνει τη κυκλική μέθοδο προπόνησης σε σταθμούς. Μπορεί να γίνει με εξοπλισμό που δεν απαιτεί μεγάλο κόστος, μεταφέρεται εύκολα σε κλειστούς και ανοιχτούς χώρους. Πάντα θα πρέπει να προηγούνται τα κατάλληλα Test για να βρεθούν τα όρια του ασκούμενου στην κάθε άσκηση που θα χρησιμοποιηθεί. Το Cross Training πολλές φορές φτάνει το άτομο στα όρια αντοχής του, με την καρδιά να έχει πρωταγωνιστικό ρόλο.

Επιτρέπει να δουλεύουν σχεδόν όλοι οι μύες στην ίδια προπονητική μονάδα σε συνδυασμό με την καρδιά. Αυτό αποφέρει μεγάλες καύσεις στον οργανισμό σε μικρότερο χρονικό διάστημα. Σαν προπόνηση πρέπει να είναι συμπληρωματική σε ένα εβδομαδιαίο πλάνο προπόνησης και όχι κύρια για τη μέγιστη απόδοση του σώματος.

Μια προπόνηση Cross Training μπορεί να ασκήσεις με μπάρες, ιμάντες, kettlebels, λάστιχα, αλτήρες, τροχαλίες, medicine balls, σχοινιά, steps,ασκήσεις άρσης βαρών και ενόργανης γυμναστικής χρησιμοποιούνται για να γυμναστεί το αναερόβιο κομμάτι.

Γιατί ειναι σημαντικό το Cross training;

Το cross training είναι σημαντικό επειδή προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία και την ευεξία. Μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη συνολική φυσική σας κατάσταση, να αυξήσετε τη δύναμη, την αντοχή και την ευλυγισία σας, να μειώσετε τον κίνδυνο τραυματισμών και να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία.

Ποια είναι τα οφέλη του Cross training;

Το cross training είναι μια εξαιρετική επιλογή για άτομα όλων των επιπέδων φυσικής κατάστασης. Είναι ένα ασφαλές και αποτελεσματικό τρόπο για να βελτιώσετε τη συνολική σας υγεία και ευεξία.Εάν αναζητάτε έναν τρόπο να βελτιώσετε τη συνολική σας υγεία και ευεξία, το cross training είναι μια εξαιρετική επιλογή. Είναι ένα ασφαλές και αποτελεσματικό τρόπο για να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση και να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας.

MPF

SPOTS SCHEDULE

Edit Content

Your first

CLASS FREE

Τι χρειάζεστε για την προπόνηση;

ΦΙΑΛΗ ΝΕΡΟΥ

ΠΕΤΣΕΤΑ ΣΩΜΑΤΟΣ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ

ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΕΝΔΥΜΑΣΙΑ

Edit Content

Your first

CLASS FREE

Τι χρειάζεστε για την προπόνηση;

ΦΙΑΛΗ ΝΕΡΟΥ

ΠΕΤΣΕΤΑ ΣΩΜΑΤΟΣ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ

ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΕΝΔΥΜΑΣΙΑ

Edit Content

Your first

CLASS FREE

Τι χρειάζεστε για την προπόνηση;

ΦΙΑΛΗ ΝΕΡΟΥ

ΠΕΤΣΕΤΑ ΣΩΜΑΤΟΣ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ

ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΕΝΔΥΜΑΣΙΑ

Your first

CLASS FREE

Our Client's

TESTIMONIALS

Είμαι πολύ δραστήρια κ μου αρέσει η γυμναστική. Βρήκα το MPF και το Δημήτρη. Κάνω δύο μήνες τώρα 3 φορές την εβδομάδα. Έχω αδυνατίσει, έχω δυναμώσει και αισθάνομαι πολύ καλά.

Κωνσταντίνα Τσίγκα Animator

Άριστος πεντακάθαρος χώρος εκγύμνασης όπου με σύγχρονες μεθόδους γίνεται εκγύμναση με ασφάλεια υψηλού επιπέδου σε απόλυτα εξατομικευμένα προγράμματα και με πολύ προσιτές τιμές.

Δημήτρης Μητρόπουλος Ιατρός Αλλεργιολόγος

Πολύ ωραίος χώρος, φωτεινός, κ ζεστός. Οι γυμναστές μας προσέχουν κ μας καθοδηγούν σωστά. Δεν χρειάζεται να κλείνουμε ραντεβού κάτι που σε άλλους χώρους με άγχωνε.

Μαρία Βλαχοπούλου Καθηγήτρια Αγγλικής φιλολογίας

To MPF το βρήκα ψάχνοντας στο ίντερνετ. Μου έκανε εντύπωση τα προγράμματα που έχουν τα οποία είναι διαφορετικά καθώς γίνονται με εξοπλισμό που φτιάχνει ο δημιουργός του χώρου, Δημήτρης Μπούτρος.

Αγγελική Μωραίτη Ιδιωτικός υπάλληλος

    MPF

    CONTACT

    Αιγάλεω

    Θηβών 284, 122 41

    Περιστέρι

    Σοφοκλή Βενιζέλου 41, 121 31

    Σεπόλια

    Ιωαννίνων 144, 104 44

    Contact

    Τηλ.: 211 410 33 58
    Κιν.: 699 58 28 931